Как выглядеть моложе своих лет: специалисты рассказали, что нужно делать

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Как выглядеть моложе своих лет: специалисты рассказали, что нужно делать

По мнению специалистов, способность выглядеть моложе обеспечивают контроль над питанием и регулярная физическая активность.

Об этом сообщает Med2.

Эксперты поделились в прессе советами о том, как обеспечить себе моложавость и достойно выглядеть, невзирая на возраст.

Не допускать лишнего веса. Лишний вес не только добавляет человеку лишний возраст визуально, он также выступает триггером болезней сердца, развитие которых связано с ухудшением кровотока во все органы и ткани. Следствием данного процесса является усталость организма, которая отражается и на внешнем виде.

Читайте также:  29 января - этот день в истории: бой под Крутами и унижение Германии

Во избежание лишнего веса специалисты рекомендуют контролировать свое питание и поддерживать необходимый уровень физической активности – не менее 150 минут в неделю.

Контролировать потребление соли. Эксперты рекомендуют воздерживаться от употребления пищи с высоким содержанием соли на регулярной основе – позволяйте себе лишь изредка пробовать какие-то соленья. Соль ведет к задержке влаги в организме, способствуя отечности, куперозу, рыхлости кожи – все эти симптомы лишь старят.

Меньше телевизора и гаджетов. Ряд исследований указывают на то, что времяпровожденис с гаджетами и за просмотром телевизора буквально отупляет, снижая мозговую активность. Именно с угасанием мозговых функций в первую очередь ассоциируется старение. Кроме того, просмотр ТВ и сидение «в телефоне» ускоряют появление морщин на лице, заставляя напрягаться глаза, а также принимать определенные позы с наклонами головы.

Читайте также:  Папарацци застукали Эмили Ратаковски на отдыхе с мужем (ФОТО)

Не быть слишком эмоциональным. Копить все в себе вредно, но и «играть» лицом при каждой эмоции тоже не очень хорошо – избыточная мимимка может влиять на потерю упругости кожи, а также ускорять появление морщин.

Больше протеина, фруктов и овощей. Эксперты считают, что ежедневно для продления моложавости женщинам следует съедать не менее 46 граммов белка, содержащегося в разных пищевых источниках. Также следует съедать от пяти до восьми порций фруктов и овощей, которые обеспечат организм клетчаткой, витаминами, минералами и тем самым улучшат защитные функции иммунной системы.

Читайте также:  Диетологи назвали самые полезные крупы для тех, кто хочет похудеть

Ранее мы сообщали о диете известной модели Беллы Хадид. Ее диетолог советует употреблять белки с жирами и углеводами.

Также мы сообщали о салатах, которые позволят сбросить вес за 3 месяца.

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девять + пятнадцать =

Подробнее в Жизнь
В Киеве напали на активистов ЛГБТ

П. Рудяков: «Создание монокоалиции в парламенте маловероятно»

Платья для похолодания летом-2019: как подобрать удобную одежду для офиса и прогулок (ФОТО)

Трамп больше не сможет объявить войну Ирану – европейский аналитик

Эксклюзивный астрологический прогноз на неделю от Любови Шехматовой (14—20 июля)

Таисия Повалий получила именную звезду в Витебске и награду от Лукашенко (ФОТО)

Закрыть