Эксперты назвали идеальную формулу похудения

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Эксперты назвали идеальную формулу похудения

Специалисты рассказали, об идеальной формуле похудения. Как оказалось, рекомендации очень простые, но при этом дают очень хороший результат.

Об этом пишет ЮФ.

Для того, чтобы похудеть, эксперты рекомендуют выполнять всего лишь два правила. Первое — это правильное питание. Но этого недостаточно для сброса веса. Необходима хотя бы минимальная физическая активность. Поэтому вторым правилом являются пешие прогулки. Такая физическая активность доступна каждому человеку. Ее можно считать самой приятной и легкой тренировкой, которая сжигает жир.

Читайте также:  На Прикарпатье рецидивист зарезал собутыльника (ФОТО)

Эксперты отмечают, что преодолев расстояние в полтора км можно сжечь порядка 100 калорий, при условии среднего темпа. Если же увеличить темп, или подниматься в гору, соответственно вырастет и количество сжигаемых калорий.

Прогулка в быстром темпе в течение часа позволит сжечь от 200 до 600 калорий.

Эксперты рекомендуют совершать прогулки от 30 до 90 минут ежедневно. Они отмечают, что организм начинает сжигать жиры, когда интенсивность сердцебиения достигает 70% от максимума.

Ранее сообщалось про успешное похудение без диет и ударных нагрузок.

Читайте также:  Стало известно, чего ждать на любовном фронте каждому знаку зодиака в 2019 году

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 + 16 =

Подробнее в Жизнь
Как быстро сбросить вес и худеть за 2 минуты в день: обнародована методика

«Новые ворота для украинского экспорта»: в Запорожье «НИБУЛОН» запустил свой 27-й речной терминал

НДС и пошлина: посылки из-за рубежа дорожают для украинцев

Полицейский требовал 1400 долларов за сокрытие борделя в Одессе (ФОТО)

Доктор Комаровский рассказал, какие ягоды и с какого возраста давать детям

По Днепру разгуливал пьяный мужчина с агрессивной таксой

Закрыть