Как похудеть на 5 килограммов за неделю: обнародована «военная» диета
Все без исключения люди хотят похудеть максимально быстро, и, даже понимая, насколько оптимистичны их амбиции, ищут варианты быстрых диет. Для чего нужны быстрые диеты? Во-первых, они дают толчок похудению. Во-вторых, это мощное психологическое поощрение – ведь результат виден, и быстро. При таком раскладе данный вариант недельной диеты кажется идеальным – ведь половину этого времени можно есть все. Но с нюансом.
Об этом пишет u-f.ru
Как похудеть на 5 кг за неделю: «военная» диета
Авторы системы питания The Military Diet убеждены, что состав продуктов, которые они подобрали, оптимальны для разгона обмена веществ. Помимо химического ускорения метаболизма за счет еды, заявлены следующие преимущества:
Снижение уровня сахара в крови и его контроль – а значит, что калории будут сжигаться;
Нарушений метаболизма и перехода в накопительный режим после отмен не будет;
Продукты заряжают энергией, что важно.
В чем смысл?
План похудения такой: диета длится три дня, и на оставшиеся четыре дня дается отдых. То есть, можно есть без предписаний плана, но все-таки не более, чем 1500 калорий. При этом, стоит отметить, сам план не заставляет давиться овощами.
План питания для похудения за неделю
День первый
Завтрак: половинка грейпфрута, половина кусочка поджаренного тоста, пару ложек арахисового масла, чашка кофе без сахара.
Обед: порция консервированного тунца, ломтик тоста, кофе.
Ужин: порция любого мяса, зеленая фасоль, половинка банана, одно яблоко, на десерт – мороженое.
День второй
Завтрак: вареное яйцо, кусочек тоста, половинка банана.
Обед: чашка творога, яйцо, 5 граммов крекеров.
Ужин: две сосиски, порция брокколи с морковью, полвенка банана, на десерт – мороженое.
День третий
Завтрак: 5 граммов крекеров, ломтик сыра, яблоко.
Обед: яйцо, приготовленное любым способом, поджаренный тост.
Ужин: порция тунца, половинка банана и ванильное мороженое.
Нюансы
Оставшиеся четыре дня можно есть все, что хочется, но следить, чтобы калорийность рациона не перевалила за 1500 калорий. Авторы метода похудения утверждают, что для лучшего эффекта в перерывах между едой можно пить сколь угодно много воды. Так же можно добавить кофе, если очень хочется, но строго без сахара.
Подразумевается потеря от 3 до 5 килограммов за неделю. Чтобы похудеть более существенно и удержать результат, авторы советуют придерживаться диеты интервально в течение месяца.
Напомним, диета «Щетка» снискала популярность у людей, которые пытаются похудеть. Если придерживаться ее, можно сбросить до 7 кг за неделю. «Щетка» помогает избавиться от зашлакованности организма, выводит токсины.
По материалам: golos.ua