Как похудеть навсегда: 10 секретов идеальной фигуры

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Как похудеть навсегда: 10 секретов идеальной фигуры

Врачи назвали 10 секретов, которые помогут похудеть навсегда.

  • Уделяйте особое внимание качеству продуктов, их составу, совместимости ингредиентов (и продуктов) между собой.
  • Старайтесь следить за временем приема пищи. Продукты, которые рекомендуется употреблять на завтрак, могут совсем не подходить для обеда.
  • Не пропускайте завтраки. Никогда! Это крайне вредно для всех, особенно для людей, которые хотят сбросить лишний вес. Утром пищеварение находится на высоком уровне продуктивности, поэтому завтрак должен быть правильным.
  • С утра старайтесь не употреблять животный белок. В это время организм находится на стадии очищения. Лучше полакомитесь фруктами и полезной клетчаткой.
  • Не пропускайте перекусы и не бойтесь есть между основными приемами пищи. Популярное мнение «чем меньше ешь, тем меньше вес» уже давно опровергли.
  • Выбирайте здоровые перекусы и скажите твердое «нет» рафинированным продуктами. Так вы убережете себя от вечернего голода и перееданий.
  • Пейте больше воды. Приучите себя выпивать стакан воды за 20 минут до еды. Не ешьте фрукты и сырую еду после 6-ти вечера. Такие продукты долго перевариваются и бродят.
  • Больше двигайтесь и ходите пешком. Ходьба — очень эффективная вещь, которая часто дает даже лучшие результаты, чем бег.
  • Тренируйтесь, но не забывайте о восстановлении. Это важная часть хорошего самочувствия и, как следствие, внешнего вида. В противном случае организм включит обратные механизмы и «минус» на весах превратится в «плюс».
  • Ужину быть! Если вы ужинаете за 4 часа до сна, смело наслаждайтесь белковыми продуктами и, например, овощами. Если же за 2-3 часа до сна, то рекомендую ограничиться овощным супом.
  • Читайте также:  Тело саудовского журналиста Хашкаджи уничтожили в кислоте - СМИ

    Напомним, эксперты назвали три идеальных диеты для быстрого похудения.

    По материалам: golos.ua


    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    17 − 10 =

    Подробнее в Жизнь
    8 июня в Киеве на весь день перекроют движение транспорта на Крещатике

    Поиски 11-летней девочки на Одесчине: 24-летний рецидивист потребовал выкуп за ребенка

    Массовое «минирование» объектов в Харькове это теракт — полиция

    В России сотрудница ЗАГСа женила мужчину без сознания

    Гибель нардепа: в квартире с Тымчуком находилась его жена — Геращенко

    Во Львове супружеская пара отравилась угарным газом, женщина погибла

    Закрыть