Врач: легче пережить жару поможет отказ от жирного в пользу овощей

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Врач: легче пережить жару поможет отказ от жирного в пользу овощей

При высоких температурах воздуха наше тело постоянно нуждается в пополнении запасов жидкости, потому, желательно, чтобы большую часть рациона составляли «водянистые» продукты, а вот от жирных блюд стоит отказаться, чтобы не нарушить работу сердца и почек.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

При обезвоживании в организме  происходит сгущение крови, что, в свою очередь, влияет на образование тромбов и ставит под опасность не только ваше самочувствие и здоровье, но и жизнь. Потому в жару нужно пить как много чистой минеральной воды без газа. Причем, небольшими глотками, не дожидаясь жажды.

Читайте также:  Ученые НАСА назвали причину участившихся землетрясений

«На самочувствие в жару также влияют продукты питания, употребляемые в течение дня.  При повышенных температурах наше сердце  и так работает в усиленном режиме, потому важно его поберечь и отказаться от жирных, слишком калорийных, соленых и копченных блюд лучше отказаться и употреблять пищу, богатую жидкостью», — советует специалист.

В жару рекомендованы все без исключения овощи — огурцы, помидоры, редис, сладкий перец, кабачки и прочее.  Плоды содержат вещества, хорошо усваиваемый организмом, при этом они не отягощают желудок и печень, богаты витаминами и микроэлементами», — заверила диетолог.

Читайте также:  Белла Хадид примерила на себе образ пастушки (ФОТО)

При этом тем, кто сидит на диетам, а также страдающих диабетом стоит избегать слишком сладких фруктов, а при язве и гастрите – не перебарщивать с кислыми плодами. 

По словам эксперта, очень важно исключить на период жары из своего рациона майонез и прочие соусы, а также специи и сливочное масло. Добавить вкуса блюдам помогут петрушка, укроп и прочая зелень, а идеальной заправкой для салатов станет йогурт и лимонный сок.

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один + одиннадцать =

Подробнее в Жизнь
В РФ машинист угнал тепловоз

Пожар в одесской психбольнице: в медучреждении начали проводить обыски (ФОТО)

Эксперт раскритиковал планы Зеленского отложить рынок электроэнергии на год

Не оформили субсидию: в Кременчуге мужчина швырнул степлер в голову соцработнику

Обломки разлетелись на несколько метров: в Киеве автомобиль Volkswagen врезался в BMW (ФОТО, ВИДЕО)

Тренд лета-2019: Дизайнеры предложили модницам обувь из пластика (ФОТО)

Закрыть