Обмануть бессонницу поможет теплая ванна – врач

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Обмануть бессонницу поможет теплая ванна – врач

Сомнологи утверждают, что глубокий сон приходит, когда температура тела опускается ниже средней дневной. Потому слегка обмануть свой организм можно, приняв теплую ванну.

Об это корреспонденту ГолосUA рас сказала врач Виктория Савицкая.

Для лучшего эффекта теплые ванны перед сном стоит дополнить капелькой эфирного масла. Для борьбы с бессонницей наиболее эффективными считаются эвкалипт и лаванда.

Перед сном обязательно выпить расслабляющий напиток – но только не алкогольный, так как эффект может быть противоположным.

Читайте также:  «В ненастный день»: Яркий дождевик и легкое кимоно спасут от простуды (ФОТО)

«После употребления алкоголя, человек действительно быстрее засыпает, но такой сон будет поверхностным и не глубоким. Мозг не обманешь – он понимает, что тело хоть и расслаблено, но не отдыхает. В итоге, вместо утренней бодрости, весь день будет вялым», — предупредила врач.     

При борьбе с бессонницей показано употребление травяных чаев с успокаивающим эффектом — отвары валерианы, мяты, мелиссы, пустырника, пион.  

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 4 =

Подробнее в Жизнь
Вечером уровень пробок в Киеве достиг 7 баллов (КАРТА)

В Харькове парень гулял с гранатой рюкзаке (ФОТО)

На станции «Почайная» в Киеве увидели «зацепера» в деле (ФОТО)

Электричка сбила парня в Киеве: скорая ехала 45 минут (ФОТО)

Партия Зеленского будет набирать кандидатов в нардепы через интернет

В Перу произошло мощное землетрясение магнитудой восемь баллов (ФОТО, ВИДЕО)

Закрыть