Диетолог рассказал, как ускорить метаболизм

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Диетолог рассказал, как ускорить метаболизм

Для стройной фигуры важно не снижения числа потребляемой пищи, а баланс в ней, при этом на столе всегда должно быть место белковым продуктам.

Об этом заявила корреспонденту ГолосUA врач-диетолог Людмила Бабич.

Диеты, которые предлагают отказаться от мяса, дают только временный результат, но существенно нарушают обмен веществ, что в итоге делает процесс похудения еще более сложным.

«На переваривание белковой пищи организм тратит много «сил», а стало быть и растрачивает калории, так что не стоит думать, что каждый кусок съеденного непременно отложиться на боках. Помните. Что белок является строительным материалом для мышц и костей и участвует в метаболизме. Потому при его нехватке обмен веществ дает сбои.  Конечно, контролировать количество белковой пищи также стоит очень внимательно – 200-250 граммов в день (развив на 2 порции), все что больше – пойдет во вред, и не только фигуре, но и здоровью», — рассказала врач.

Читайте также:  Секрет в питании: Эта диета защитит вас от «свиного гриппа»

Хорошим источников белка станут отварное мясо птицы, нежирная телятина, рыба, а также морепродукты. В последних содержится омега-3 и омега-6 кислотами, они богаты фолиевой кислотой, йодом, хромом, клетчаткой и кальцием, которые отлично «растормошат» метаболизм.

«Для метаболизма, а стало быть и фигуры, очень полезны цитрусовые. Они в прямом смысле слова ускоряют сжигание жиров.  Секретный ингредиент для похудения – свежий имбирь. Он восполняет нехватку йода (который напрямую влияет на работу щитовидки, а та, в свою очередь, и контролирует наш обмен веществ), улучшат пищеварение. Аналогичным действием обладает морская капуста.

Читайте также:  «От безысходности»: в Киеве 77-летний мужчина убил тяжелобольную жену и порезал себе живот

Желающим быстро сбросить вес, стоит заменить все привычные им напитки зеленым чаем. Всего одна его чашка ускоряет обмен веществ минимум на треть», — заверила специалист.

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 − шесть =

Подробнее в Жизнь
В. Несин: «В столице существует огромная проблема с вводом в эксплуатацию новых домов»

Фэн-шуй для дачного участка: правила комфорта, гармонии и хорошего урожая

Парубий: перед принятием закона об импичменте нужно решить вопрос с ВСК

Комитет по ТЭК в интересах Коломойского планирует перенести запуск рынка электроэнергии

Финал ЧМ по хоккею: Финляндия повторно громит Канаду и добывает золотые медали (ФОТО, ВИДЕО)

Всемирный банк анонсировал выдачу Украине 200 миллионов долларов в кредит

Закрыть