Названы 4 важных для похудения принципа

Названы 4 важных для похудения принципа

В преддверии лета многие люди мечтают избавиться от лишних килограммов, однако времени до пляжного сезона остается очень мало, и задача похудения представляется непосильной. Однако нет ничего нереального.

Об этом сообщает «Южный Федеральный».

Специалисты назвали четыре научно обоснованных подхода, которые помогают быстро избавляться от лишнего веса.

Первый подход: употребление растительной пищи, а также продуктов, богатых белками и жирами, овощей. Эксперты уверяют, что рацион содержащий минимум углеводов позволяет добиться достойных результатов в вопросе похудения. Однако полностью исключать углеводы тоже нельзя.

Читайте также:  Ученые назвали еду, которая избавляет от чувства тревоги

Второй подход: снижение употребления сахара и крахмала. Здесь все очевидно.

Тритий подход: регулярное поднятие тяжестей. Этот подход является одним из лучших способов сбросить вес без голодания. По словам экспертов, при поднятии веса сжигается много калорий и разгоняется скорость обмена веществ. Однако он подходит далеко не всем и имеет массу противопоказаний.

Снижение количества потребляемых калорий. Чтобы похудеть, не нужно голодать. Важно избавиться от «спамных» продуктов, содержащих большое количество пустых углеводов, – сладостей, фастфуда, мучного.

Читайте также:  В Украине появилась мошенница: настоящий гипнотизер (ВИДЕО)

Указанные методы похудения имеют противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.

Напомним, ранее сообщалось, как похудеть раз и навсегда: 9 лайфхаков для красивой фигуры.

Также ранее сообщалось, как похудеть без диет и удержать вес навсегда: 8 секретов, которые обеспечивают похудение.

 

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Подробнее в Жизнь
Ливень испортит майские праздники: киевляне в Сети обсудили резкую перемену погоды

В КСУ проголосовали за увольнение судьи Шевчука

Врачи перепутали беременность со злокачественной опухолью и назначили химиотерапию (ФОТО)

Семья киевлян открыла бордель: клиентов искали через интернет (ФОТО, ВИДЕО)

НБУ установил официальный курс на уровне 26,11 гривны за доллар

Жена шоумена Притулы показала идеальную фигуру в купальнике (ФОТО)

Закрыть