Недостаток йода в организме провоцирует нервозность и депрессию – врач

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Недостаток йода в организме провоцирует нервозность и депрессию – врач

Нехватка йода часто оборачивается проблемами с психикой, заболеваниями щитовидной железы и головного мозга.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

У большинства украинцев наблюдается существенный дефицит йода, что рано или поздно может негативно сказаться на состоянии здоровья и даже психики. Самое неприятное то, что часто люди могут и не догадываться о том, что те или иные проблемы со здоровьем, либо же психологическая подавленность и снижение работоспособности может быть результатом нехватки этого элемента.

Читайте также:  Cапоги-чулки и в стиле вестерн: самые модные ботфорты на зиму (ФОТО)

Недостаток йода не только нарушает работу щитовидки, но и может стать причиной психических расстройств и заболеваний головного мозга.

Наиболее опасен йодный дефицит для беременных женщин, так как йод принимает активное участие в формировании плода, а его недостаток увеличивает риск выкидышей и врожденных аномалий.

«Согласно оценкам международных экспертов, для слаженной работы организма взрослому человеку в сутки необходимо 150 мкг йода, а ребенку до 14 лет — 90 мкг. Беременным женщинам вообще рекомендуется не менее 250 мкг. Получить такую дозу с пищей довольно сложно, потому, прежде всего и проще всего заменить соль, которой вы посыпаете блюда и используете при готовке йодированной», — говорит эксперт.  

Читайте также:  Во время карантина: Медреформа убивает здравоохранение

Больше всего йода содержится в продуктах морского происхождения: в морской капусте, икре, мясе трески, пикши и тунце, в креветках и кальмарах. Есть йод и в овощах и фруктах, например, хурме, черной смородине, огурцах, картофеле и чесноке.

«Для поднятия иммунитета особенно ценна морская капуста. Всего 100 граммов этого продукта в день восполнит потребность в йоде, а к тому же повысит иммунитет и ускорит метаболизм. Кроме йода из капусты можно получить также витамины A, E, C, группы B, железо и магний», — говорит врач.  

Читайте также:  Новогодний маникюр-2020: что нужно знать о модном нейл-дизайне (ФОТО)

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

6 + 13 =

Подробнее в Жизнь
Дата инаугурации Зеленского зависит от скорости его решения и Рады — эксперт

Модный маникюр гель-лаком оказался смертельно опасным: вызывает рак

В Кременчуге руку мужчины зажало в тестомешалке (ФОТО)

В Украине растут цены на бензин и дизтопливо

Стало известно, какие продукты в Украине резко подорожали

В попытке спасти тонущих щенков у берегов Бразилии погибла известная модель (ФОТО)

Закрыть