Формула стройной фигуры: чаще есть и достаточно спать

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Формула стройной фигуры: чаще есть и достаточно спать

Повышенный аппетит может свидетельствовать не только о чувстве голода, но и о нехватке жидкости в организме, потому пить нужно в течение всего дня, не дожидаться жажды. А питаться – 5-6 раз в день, небольшими порциями.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.
 
Простое правило хорошего начала дня – после пробуждения выпить стакан воды с долькой лимончика. Такой напиток не только разбудит организм и восполнит нехватку жидкости, но и надолго ускорит метаболизм, что также косвенно помоет поддерживать ваш вес в норме»,- говорит врач.
 
Утро обязательно должно начинаться питательным завтраком. Чтобы не набирать лишний вес не стоит переедать, а идеальное питание для хорошей фигуры – 5-6 раз в день, но небольшими порциями. В рационе обязательно должно быть много овощей, зелени, ягод и фруктов.
 
Еще одно важное правило – высыпаться! Чем меньше мы спим, тем больше толстеем. Не успев восстановить силы во время сна ночью, мозг пытается чем-то восполнить нехватку энергии. И посылает нам соответствующие сигналы, которые организм трансформирует в ощущение голода.
Медики подтвердили это утверждение, установив, что переедают чаще всего те пациенты, которым банально не хватает отдыха. Потому возьмите за правило спать не менее 7, а лучше 8 часов.  

Читайте также:  Настя Каменских взбудоражила поклонников новым фото в купальнике

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 5 =

Подробнее в Жизнь
«Романтическое путешествие?»: Потап и Настя Каменских посетили Париж (ФОТО)

«Кайф для глаз»: свежее фото Каменских покорило пользователей Сети (ФОТО)

Врач: после похода в лес всю одежду стоит не только стряхнуть, но и постирать

Артем Милевский шокировал поклонников новой прической

В Минздраве заявили о необратимости реформы

Избавиться от чувства голода во время диеты помогут отвары трав — диетолог

Закрыть