Самый легкий способ похудения: это простое действие ежедневно выполняют многие люди

Самый легкий способ похудения: это простое действие ежедневно выполняют многие люди

Ученые сообщили о наиболее простом способе похудения, основой которого является простое действие, ежедневно выполняемое многими людьми на планете.

Об этом пишет Южный федеральный.

Исследователи выяснили, что похудеть можно за счет обычных пеших прогулок. Но, чтобы результат был более выраженным, нужно придерживаться правил здорового питания.

По словам ученых, чтобы запустить процесс похудения, требуется ежедневно совершать пешие прогулки от 30 до 90 минут. Исследователи также напомнили, что для избавления от лишнего веса требуется, чтобы организм сжигал больше калорий, чем потребляет.

Читайте также:  Адвокат Ефремова опроверг слухи о попытке самоубийства актера

Чтобы за неделю похудеть на один килограмм, требуется обеспечить ежедневный энергетический дефицит от 500 до 1000 калорий. Специалисты отмечают, что диеты действительно ведут к потере энергии, но от пешей прогулки можно не только похудеть, но и получать удовольствие.

Эксперты привели научные данные: за полчаса ходьбы в достаточно быстром темпе человек избавляется от 100 до 300 калорий, в переводе на час это составляет 200-600 калорий.

Возможны противопоказания, поэтому прежде требуется консультация специалиста.

Читайте также:  Л. Снитковская: «В год Крысы ни в коем случае нельзя выделяться, иначе «загрызут»

Напомним, ранее мы сообщали, как быстро стать легче на 5-10 килограммов.

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Подробнее в Жизнь
Названы самые привлекательные знаки зодиака у мужчин

Неизвестные залили одесский пляж бетоном (ФОТО, ВИДЕО)

Строительство метро на Виноградарь – это результат реформы децентрализации Порошенко – блогер

Порошенко пытается снять Зеленского с президентской избирательной кампании – политолог

НКРЭКУ получила разрешение на проверку 20 облгазов

Топливный тупик: чего ждать от запрета поставок нефтепродуктов из РФ

Закрыть