Самый легкий способ похудения: это простое действие ежедневно выполняют многие люди

Самый легкий способ похудения: это простое действие ежедневно выполняют многие люди

Ученые сообщили о наиболее простом способе похудения, основой которого является простое действие, ежедневно выполняемое многими людьми на планете.

Об этом пишет Южный федеральный.

Исследователи выяснили, что похудеть можно за счет обычных пеших прогулок. Но, чтобы результат был более выраженным, нужно придерживаться правил здорового питания.

По словам ученых, чтобы запустить процесс похудения, требуется ежедневно совершать пешие прогулки от 30 до 90 минут. Исследователи также напомнили, что для избавления от лишнего веса требуется, чтобы организм сжигал больше калорий, чем потребляет.

Чтобы за неделю похудеть на один килограмм, требуется обеспечить ежедневный энергетический дефицит от 500 до 1000 калорий. Специалисты отмечают, что диеты действительно ведут к потере энергии, но от пешей прогулки можно не только похудеть, но и получать удовольствие.

Эксперты привели научные данные: за полчаса ходьбы в достаточно быстром темпе человек избавляется от 100 до 300 калорий, в переводе на час это составляет 200-600 калорий.

Возможны противопоказания, поэтому прежде требуется консультация специалиста.

Напомним, ранее мы сообщали, как быстро стать легче на 5-10 килограммов.

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Читайте ранее:
БК «Химик» праздновал победу в первом матче финальной серии Суперлиги

В Южном прошел первый поединок финальной серии баскетбольной Суперлиги - "Химик" против "Киев-Баскет", сообщает УНН. В первой половине баталии южненцы

Закрыть