Ягоды и сухофрукты: диетологи рассказали, как сохранить фигуру после 45 лет

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

<img class="aligncenter" title="Ягоды и сухофрукты: диетологи рассказали, как сохранить фигуру после 45 лет » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2019/04/0b86b424c51b07c4bd7ae634ce4f4cf7.jpg» alt=»Ягоды и сухофрукты: диетологи рассказали, как сохранить фигуру после 45 лет» width=»100%» />

Диетологи рассказали, что нужно делать, чтобы сохранить прекрасную фигуру после 45 лет.

Об этом сообщает perm-open.ru.

Не секрет, что с возрастом следить за весом становится все сложнее ввиду гормональных изменений, происходящих в организме, отмечают специалисты.

Эксперты советуют вместо сладостей употреблять ягоды и сухофрукты. Они отмечают, что в таком достаточно зрелом возрасте абсолютно любая конфета способна отложиться на бедрах или талии в виде жира.

Читайте также:  В Запорожье водитель маршрутки выкинул пенсионерку из салона (ВИДЕО)

Специалисты также рекомендуют в целях поддержания фигуры перейти на систему рационального питания. В соответствии с ней кушать необходимо строго три раза в день, но при этом можно сделать 2 здоровых перекуса. Еще один важный момент — это большая доля в рационе фруктов и овощей. А вот рыбу следует есть один раз в неделю.

Эксперты также рекомендуют не забывать соблюдать питьевой режим и всегда носить с собой бутылочку с чистой питьевой водой.

Читайте также:  Астролог: 5 ноября любая работа будет спориться

Диетологи полагают, что эти советы помогут сохранить фигуру после 45.

Также, ранее, украинский мастер-тренер Ярослав Сойников рассказал, как привести себя в форму без диет и спортзала.

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × четыре =

Подробнее в Жизнь
Печерский суд Киева переезжает на новое место

Суд принял еще одно решение по «Приватбанку в пользу Коломойского

На «Олимпийском» запели песни: перед выходом Порошенко и Зеленского тут появились артисты (ФОТО)

Суд отказался признать гибель командира сбитого Ил-76 результатом российской агрессии (ФОТО)

Израильский космический аппарат разбился на Луне (ВИДЕО)

Глава СБУ назвал имя организатора убийств украинских разведчиков

Закрыть