Обезвоживание организма губительно сказывается на работоспособности человека — врач

Обезвоживание организма губительно сказывается на работоспособности человека - врач

Кофеиносодержащие напитки придают бодрости на короткое время, в то время как прохладная минеральная вода и натуральные цитрусовые напитки не только бодрят, но и надолго заряжают организм энергией.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
 
Одной из основных причин сонливости в течение рабочего дня является вовсе не усталость и загруженность, а  обезвоживание. Диетологи говорят – это бич всего человечества, мы критически не допиваем нужную дозу чистой воды. Выход прост — пейте больше воды, минеральной без газа, можно с кусочком лимона или слегка охлажденной. Вода ускоряет обмен веществ, придает сил, бодрит и заряжает энергией, оздоравливая при этом организм и помогая очищаться внутренним органам.
Что касается других напитков, медики рекомендуют цитрусовые соки – они богаты витамином С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. 
 
«Если не можете прожить день без кофеина – пейте в течение дня теплый зеленый чай.  По содержанию кофеина он ничем не уступает чашечке свежезаваренного кофе, но при этом куда более полезен.
Очень важно не увлекаться в течение дня жирной пищей – она буквально клонит ко сну. Отличный вариант перекуса на работе – несладкие фрукты и ягоды. Это натуральные стимуляторы, особенно хороши «темные» ягоды – черника, смородина, вишня. Сейчас конечно не сезон, что мешает добавить в чай пару ложечек перетертых с сахаром ягод или варенья?
 
Очень полезны яблоки – эти плоды насыщают организм энергией и витаминами. Они содержат в себе бор, который повышает внимательность и сопротивляемость болезням», — рассказала эксперт.

Читайте также:  В Киеве сегодня метрополитен изменит график работы

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Подробнее в Жизнь
Крупнейший французский сайт: После визита Бойко и Медведчука в Россию украинские власти начали настоящий конкурс истерики

Угадай кто на фото: игрока «Барселоны» обвинили в расизме (ФОТО)

В Украине растет спрос на туры в Испанию: секрет популярности

Стенка на стенку: в российском городке схлестнулись футбольные фанаты (ВИДЕО)

МЭРТ отказал «Укрзализныци» в автоматическом повышении тарифов

«Вот это страсти!»: девушка в подвенечном платье ворвалась на свадьбу бывшего парня (ФОТО, ВИДЕО)

Закрыть