Диета Окинава не только улучшит фигуру, но и нормализует давление и холестерин — эксперт


Диета Окинава не только улучшит фигуру, но и нормализует давление и холестерин - эксперт

Популярная нынче диета носит название японского острова, который известен своими долгожителями. При этом местные жители также славятся крепким здоровьем и стройностью.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич

Диета Окинава предписывает питание  разнообразными овощами и фруктами, ягодами, продуктами из козьего молока, рыбой и зерновыми.  Диетологи говорят, что такая низкокалорийная и маложирная диета, богатая в то же время белками,  действительно прекрасный выбор всех, кто хочет подтянуть фигуру и поправить здоровье.

Читайте также:  Украинцы устроили переполох в аэропорту Барселоны: конфликт мог закончиться поножовщиной

«Принцип правильного питания в данной диете полностью соблюден и это, безусловно, ее главный плюс. Но стоит также помнить, что жители Окинавы мало болеют и долго живут еще и благодаря прекрасной экологии, хорошему климату, спокойному размеренному образу жизни и т.д.

Стоит также брать во внимание особенности культуры, гены и доступность продуктов. Морепродукты, которые доступные им в большом количестве, свеем виде и ежедневно для украинцев – роскошь. Да и поступают они к нам уже замороженными, обработанными, что существенно снижает их полезность», — предупредила врач.

Читайте также:  Чем удивить под Новый год: ТОП-4 неожиданных подарков

Эксперт также советует не отказываться полностью от мяса диетических сортов,  чаще есть морепродукты и рыбу. Основой рациона должны быть свежие ягоды, овощи и фрукты, желательно сезонные и, конечно же, как можно больше зелени.  Не стоит забывать о молочных продуктах, и главное – не переедать. 

 

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 + шесть =

Подробнее в Жизнь
В Чехии растет число больных туберкулезом: за год скончались 18 человек

Стала известна зарплата Юрия Стеця

В Запорожье заминировали завод, на месте работают ГСЧС и СБУ

В Android обнаружили угрозу для личных данных пользователей смартфонов

Робота-комика с искусственным интеллектом создали в США (ВИДЕО)

Д. Гаевский: «Порошенко может заблокировать второй тур выборов, введя военное положение»

Закрыть