Физическая активность и свежий воздух поднимают настроение — эксперт

Физическая активность и свежий воздух поднимают настроение - эксперт

Чтобы избежать весенней хандры нужно стараться как можно больше времени проводить на свежем воздухе. На улице уже довольно тепло, потому прогуляться по парку или скверу будет не только полезно, но и приятно.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала психолог Валентина Утенина.
 
Недостаток  кислорода угнетает организм и работу мозга, что, в итоге, проявляется вялостью и плохим настроением. 
«Физическая активность на клеточном уровне повышает настроение, потому посещения бассейна или спортзала рекомендованы. Но если вы не можете найти на это времени и совершенно не имеете желания, постарайтесь больше двигаться в течение дня – например, подниматься на свой этаж не на лифте, а по лестнице, не стоять у плиты, а пританцовывать под веселую музыку во время готовки.
На выходных соберите друзей или своих детей и отправляйтесь на природу. Но не сидите без дела и не ограничивайте веселье шашлыками, а играйте в активные игры, бегайте и дурачьтесь – это гарантировано поднимет настроение и вам, и вашим близким», — добавила специалист.

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Читайте ранее:
Если выборы в Раду в марте. Слуга народа — в отрыве: опрос КМИС

Если бы парламентские выборы проходили в марте, то лидировала бы партия кандидата в президенты Владимира Зеленского Если бы выборы в

Закрыть