10 скрытых сигналов, вы находитесь в стрессе

«Тяжелый понедельник — обычное явление в жизни современного человека. Однако если вы страдаете от хронического стресса, вызванного изнурительной работой или трудностями в личной жизни, организм найдет способ сообщить вам об этом », — уверяет руководитель отдела бехивеоральних наук Rush University Medical Center (США) Стивен Гобфол (Stevan E. Hobfoll).

Купим золотые и серебрянные монеты дороже любого ломбарда. Обращайтесь по адресу https://skupkamonet.com.ua/. Бесплатная оценка, консультации, помощь в покупке и продаже

Головная боль в выходные

«Стресс часто выступает триггером (пусковым механизмом) для развития мигрени», — цитирует руководителя Washington University Headache Center (США) Тодда Швета (Todd Schwedt) популярное американское издание Prevention. Однако если в уикенды вы ложитесь спать под утро или питаетесь фаст-фудом, не удивляйтесь, почему вас снова болит голова.

болевые месячные

Исследования, проведенные в Гарвардском университете (США), доказывают: женщины, которые подвергаются стрессам, могут вдвое чаще испытывать болезненные спазмы во время менструации, чем те, которые находятся в меньшем напряжении. Причиной является гормональный дисбаланс, вызванный стрессом. Чтобы его преодолеть, ученые рекомендуют заняться легкой гимнастикой. Это поможет уменьшить спазмы и снизить уровень стресса из-за снижения активности симпатической нервной системы.

Боль в челюсти

«Это — следствие скрежет зубами, которое обычно возникает во время сна и усиливается под действием стресса», — объясняет консультант Американской стоматологической ассоциации Мэттью Мессина (Matthew Messina). Спросите у своего стоматолога о специальной ночную капу — 70% пациентов, ее используют, прекращают «скрежет зубовный».

странные сны

«Если сон спокойный, организм отдыхает, и образы, которые обычно возникают, являются положительными», — рассказывает почетный профессор психологии Rush University Medical Center (США) Розалинда Картрайт (Rosalind Cartwright).

Однако когда человек находится в стрессе, она чаще просыпается, прерывая процесс сна, способствует появлению неприятных снов. Здоровые привычки, такие как график сна, сон продолжительностью не менее 7-8 часов в сутки, а также отказ от потребления кофеина и алкоголя перед сном, значительно улучшат ваше самочувствие.

кровоточивость десен

По данным 14 исследований, проведенных бразильскими учеными, люди, которые находятся в состоянии стресса, имеют повышенный риск возникновения периодонтальных заболеваний. Хронически повышенный уровень гормона стресса кортизола может ослаблять иммунную систему и способствовать негативному воздействию болезнетворных бактерий на десны. Если работаете сверхурочно и едите за рабочим столом — держите зубную щетку под рукой!

угри

«Стресс усиливает воспаление, которое приводит к появлению угревой сыпи на коже у взрослых», — объясняет профессор дерматологии Wake Forest University (США) Джил Йосипович (Gil Yosipovitch). Чтобы от него избавиться, следует наносить на пораженные участки очищающий лосьон, содержащий салициловую кислоту, или антибактериальное средство с бензоил пероксидом. Кроме того, специалист рекомендует использовать увлажняющие средства для разблокировки пор (чтобы кожа не пересушувалася). Если состояние кожи не будет улучшаться в течение нескольких недель, обратитесь к врачу-дерматологу.

Тяга к сладкому

Ученые из University of Pennsylvania (США) провели опрос среди женщин, у которых уже наступила менопауза, и тех, в которых она еще не наступила, и обнаружили, что у женщин после менопаузы тяга к сладостям несколько снижается, но не настолько, чтобы утверждать, что между поеданием сладостей и активностью гормонов существует прямая связь. Ученые предполагают, что наиболее вероятно стресс или другие пока не изучены факторы являются причиной горячей тяги представительниц прекрасного пола к конфет и выпечки.

зуд кожи

Японское исследование, которое охватывало более 2000 человек, страдающих от хронического зуда, показазало: эти люди вдвое чаще находились в состоянии стресса, чем те, которые не имели этой проблемы. Сам зуд также может стать причиной стресса. Постоянное чувство тревоги и напряженности усиливает такие заболевания как дерматит, экзема и псориаз. «Ответ на стресс активизирует нервные окончания, вызывают зуд», — объясняет Джил Иосифович.

Усиленные аллергические реакции

Ученые из Ohio State University College of Medicine (США) провели эксперимент и обнаружили, что симптомы людей, страдающих от аллергии, обострялись после того, как они прошли сложный тест по сравнению с тестом, не заставлял их волноваться. «Гормоны стресса могут стимулировать выработку иммуноглобулина Е — белка крови, который вызывает аллергические реакции», — отмечает автор исследования Джанис Киколт-Глейсер (Janice Kiecolt-Glaser).

Боль в животе

Тревога и стресс могут вызвать боль в животе, а также головная боль, боль в спине и бессонницы. Исследование с участием 1953 женщин и мужчин показывает, что лица, которые подвергались сильному стрессу,