Психолог: чтобы избежать депрессии и апатии, стоит делать самой себе подарки и сюрпризы


Психолог: чтобы избежать депрессии и апатии, стоит делать самой себе подарки и сюрпризы

Ранней весной стоит проявить к самому себе повышенную заботу и даже некую снисходительность.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала психолог Валентина Утенина.
 
 Весенняя депрессия может проявляться по-разному – апатией, унынием, раздражительностью, сонливостью, плохим настроением. Но важно сознательно не поддаваться этому настроению и самой себе устраивать приятные моменты и сюрпризы.
 
«Не требуйте от себя невозможного и прекратите ругать за что бы то ни было – от лишнего веса до несобранности или лени.  К слову, полениться пару дней сейчас не только можно, но и нужно – устройте себе выходных без стрессов, домашних дел и уборок и просто поваляйтесь на диване, просматривая сериалы. Балуйте себе периодически какими-то любимыми вкусностями или позвольте себе купить какую-то красивую и дорогую вещь», — советует эксперт. 
 
Не поддавайтесь апатии и периодически заставляйте себя назначить встречу с друзьями, сходить в кино или театр. Помните: часто в апатию нас вгоняет именно монотонность и однообразность, но стоит вырваться из обыденного, как настроение резко улучшается, появляется новая энергия.
Еще один совет – добавьте в привычную вам обстановку новые цвета и краски. Например, можно  изменить интерьер в доме, добавить в него несколько красочных деталей, расставить вазы с весенними цветами.
 
«Наиболее выраженное влияние на состояние и настроение человека оказывают желтый и оранжевый цвета, они поднимают настроение и бодрят. И этим стоит воспользоваться. Придумайте, как внести эти цвета в вашу жизнь – к примеру, можно купить пару-тройку ярких обновок такого цвета или поставить на рабочем столе вазу с ярко-оранжевыми цитрусовыми», — посоветовала специалист.

Читайте также:  Покупку дивана можно превратить на праздник

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 − 4 =

Подробнее в Жизнь
В Николаеве ребенка ударило током при выходе из троллейбуса

Трамп помнит о том, что Киев открыто поддерживал Клинтон на выборах в 2016 году — политолог

А. Кущ: «Официальные данные о состоянии теневой экономики в Украине полны логических нелепиц»

Американские социологи перечислили качества хорошего любовника

По стоимости корпоративов Лобода обогнала даже Киркорова — СМИ

В Черновицкой области микроавтобус попал в кювет: водитель погиб, трое пассажиров пострадали (ФОТО)

Закрыть