Пережить весенние скачки погоды помогут ягоды, шоколад и молоко — врач


Пережить весенние скачки погоды помогут ягоды, шоколад и молоко - врач

Ранней весной стоит регулярно употреблять горький шоколад, перетертые ягоды и молочные продукты.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая. 
 
Всем известно, что завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня.  
«Ранней весной стоит уделить здоровью особое внимание, ведь организм ежедневно страдает от «незапланированных» низких температур. Сейчас лучшим завтраком являются нежирные каши – к примеру, гречка или овсянка, либо же мюсли или рис – вот самая здоровая пища в утреннее время, которая подпитает энергией и не даст замерзнуть на морозе.  А  каши на молоке улучшают пищеварение. Если вы предпочитаете что-то сладкое, то овсянку можно посыпать нарезанными фруктами или размороженными ягодами либо добавить в нее пару ложек меда или варенье из перетертых ягод», — советует врач.
 
На полдник или второй завтрак отлично подойдут такие фрукты, как банан или хурма. В них уйма веществ, которые способствуют выработке гормона счастья, а еще это прекрасная витаминная подпитка и верный способ перебить чувство голода и не переесть за обедом либо ужином.
«Обед должен быть горячим. Теплая трапеза  способствует ускорению метаболизма и ускоряет циркуляцию крови. 
 
Ну а чтобы поднять себе настроение, обязательно ешьте периодически по пару кусочков черного шоколада- он менее калориен, чем белый или молочный, зато прекрасно воздействует на нервную систему» — советует эксперт.

Читайте также:  Помада MAC - залог успеха каждой красивой женщины

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать + одиннадцать =

Подробнее в Жизнь
Психолог: чтобы избежать депрессии и апатии, стоит делать самой себе подарки и сюрпризы

В Николаеве ребенка ударило током при выходе из троллейбуса

Трамп помнит о том, что Киев открыто поддерживал Клинтон на выборах в 2016 году — политолог

А. Кущ: «Официальные данные о состоянии теневой экономики в Украине полны логических нелепиц»

Американские социологи перечислили качества хорошего любовника

По стоимости корпоративов Лобода обогнала даже Киркорова — СМИ

Закрыть