Медик: витамины плохо усваиваются при недостаточном потреблении воды


Медик: витамины плохо усваиваются при недостаточном потреблении воды

В организме все системы связаны между собой и сбой в работе одного органа может повлечь за собой изменения в работе другого. Именно потому для того, чтобы витамины и ценные вещества хорошо усваивались и эффективно использовались организмом, очень важно состояние органов желудочно-кишечного тракта, поджелудочной, а также печени.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

Прежде всего, при наличии каких-то хронических недугов, неприятных симптомов или дискомфорта в области желудка, стоит как можно скорее нанести визит врачу. Важно помнить, что нарушения работы печени и сбои в работе органов ЖКТ не дают организмам усваиваться, а потому их нехватка может отмечаться даже при самом правильном и богатом витаминами питании.

Читайте также:  Украинские почтовые марки получили гран-при Международного конкурса WIPA (ФОТО)

При отсутствии хронических болезнях, можно слегка помочь своей печени самоочищаться быстрее, если по утрам натощак выпивать стакан теплой воды с несколькими дольками лимона.  А стимулировать работу желудка может клетчатка растительного происхождения.  Для того, чтобы обеспечить ее организм, стоит ввести в ежедневный рацион пшеничные, ячменные, ржаные отруби.

Для очищения организма – а это важно для усвоения витаминов – нужно ежедневно пить достаточно чистой воды. Не менее полутора литров для взрослого человека. Желательно, чтобы вода была минеральной, так как она богаты ценными микроэлементами и соединениями – калий, магний и так далее.

Читайте также:  В Сети появилось видео убийства репера Nipsey Hussle (ВИДЕО)

 Также рекомендован в рационе зеленый чай, который содержит целый спектр  витаминов —  C, P, B2, K, PP, A, D и E, а также антиоксиданты, замедляющие процесс старения клеток и активно участвующие в их восстановлении. Чтобы этот напиток приносил максимум пользы. Рекомендуется выбирать не пакетики, а листовой чай для заваривания, а при приготовлении – заливать его горячей водой. Но не кипятком, так как он убивает большое количество ценных веществ. 

 

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × один =

Подробнее в Жизнь
В. Царук: «Украинцы смогут бюджетно отдохнуть на майские в Турции или в Херсонской области»

«Ураган набирает обороты»: в Киеве от ветра начали падать деревья и остановки транспорта (ФОТО)

Диетолог назвал три простых правила для похудения

Skoda отказалась от строительства нового завода в Украине – СМИ

СМИ: На Херсонщине на полигоне покончил с собой военнослужащий морской пехоты

Массовую кровавую драку львов удалось снять на видео  

Закрыть