Диетолог назвал три простых правила для похудения


Диетолог назвал три простых правила для похудения

Весна – лучший период для того, чтобы позаботиться о своем здоровье, привести организм в порядок и избавиться от лишних килограммов.

Врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказала, что лучший способ похудеть весной – совместить правильное питание, ежедневную физическую активность и полноценный сон, сообщает Х 24tv.ua.

Однако, чтобы похудение было эффективным и безопасным стоит соблюдать несколько основных правил.

Есть нужно два-три раза в день и отказаться от перекусов. Также не стоит есть за три-четыре часа до сна, а если голод все же дает о себе знать – можно пить теплую воду или травяной чай.

Читайте также:  Модное нижнее бельё на сезон весна-2019: вызывает дрожь у женщин и мужчин (ФОТО)

«В рационе должны присутствовать следующие группы продуктов: овощи в свежем и вареном/пареном виде, небольшое количество круп в первой половине дня, нежирные белки с акцентом на растительные (чечевица, нут, грибы, и присутствие полезных жиров (орехов)», – отметила диетолог.

Весной увеличивается риск авитоминоза, поэтому для его профилактики нужно включить в рацион зелень, в частности петрушку и укроп, лук, квашеную капусту и настой шиповника.

Ранее диетологи назвали пять действенных способов избавления от лишнего веса.

Читайте также:  В Великобритании 30-летний мигрант успешно выдавал себя за школьника ради нового образования

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 − 6 =

Подробнее в Жизнь
Skoda отказалась от строительства нового завода в Украине – СМИ

СМИ: На Херсонщине на полигоне покончил с собой военнослужащий морской пехоты

Массовую кровавую драку львов удалось снять на видео  

Союз с экипажем успешно пристыковался к МКС 

Метеорит в небе над Лос-Анджелесом вызвал панику (ФОТО)

Ради супруги принц Гарри планирует уйти в декрет

Закрыть