Ученые назвали пять странных, но действенных способов сбросить лишний вес


Ученые назвали пять странных, но действенных способов сбросить лишний вес

Научные специалисты из Университета Сент-Луиса поделились пятью странными, но действенными способами сбросить лишний вес.

Об этом сообщают «Факты».

Способ первый: употреблять масло. Регулярное употребление оливкового масла очень действенно помогает сбросить лишний вес. Учеными был проведен 3-летний эксперимент, участники которого придерживались рациона, состоявшего из фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и рыбы.

Также добровольцы должны были избегать в своем меню животных жиров, заменяя их на растительные, — в частности, на оливковое масло. Эксперимент показал, что оливковое масло способствует снижению аппетита и кровяного давления, а также обладает противовоспалительным действием — у людей, которые его употребляли, было зафиксировано повышение концентрации антиоксидантов в организме, а также снижение веса.

Читайте также:  Порошенко начал практиковать театральные постановки вместо реального общения с журналистами - эксперт

Способ второй: есть тосты. Ученые рассказали о другом странном способе сбросить лишний вес — употреблять цельнозерновые тосты за час до отхода ко сну. Этот метод также тестировался в экспериментальном порядке. После восьми недель, в течение которых добровольцы ели цельнозерновые тосты, потеря их веса составила в среднем два килограмма.

Способ третий: тренироваться перед едой. Если как следует потренироваться за несколько минут до приема пищи, то это поможет ускорить метаболизм и похудеть, утверждают специалисты.

Способ четвертый: считать жевательные движения. Говорят, чтобы похудеть, достаточно просто подольше жевать, ведь чем дольше мы пережевываем пищу, тем меньше едим. Исследования ученых показали: хотя подсчитывание жевательных движений выглядит довольно странным занятием, оно обладает нужным эффектом. Подтвердилось, в частности, что если человек вместо 12 раз будет жевать пищу 40 раз, то калорийность его рациона питания понизится на 12%. Эксперты отметили, что снижение калорийности за счет тщательного пережевывания пищи является самым дешевый способ для похудения. Средний человек может добиться таким образом потери лишних 10 кг в год.

Читайте также:  Жуткое убийство 11-летней Дарьи под Одессой: СМИ узнали новые детали дела

Способ пятый: есть вилкой. Так называемая вилочная диета запрещает брать еду руками, а также другими столовыми приборами кроме вилки. Это несколько странно, но в то же время действительно позволяет сократить калорийность рациона. Диетологи говорят, что такой метод учит вдумчиво выбирать продукты и есть не торопясь. Таким же образом можно попробовать употреблять пищу только с помощью палочек.

Напомним, ранее сообщалось, витамин С и йод ускоряют похудение.

Также мы писали, что увлечение газированными напитками ведет к набору веса.

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 + 8 =

Подробнее в Жизнь
Звезда фильмов о Гарри Поттере оказался прикован к инвалидной коляске и не может ходить (ФОТО)

Отказали тормоза: В Днепре грузовик протаранил трамвай (ФОТО, ВИДЕО)

Ученые выяснили, что просмотр соцсетей с утра вредит здоровью

А. Якубин: «Гладковский играет роль жертвы, которая была с ним согласована»

А. Золотарев: «Патриот не может быть мародером»

В Украине запретили зеленку, валерьянку и настойку боярышника отечественного производства

Закрыть