Диетолог посоветовал, как снизить калорийность блюд


Диетолог посоветовал, как снизить калорийность блюд

Совет врачей рассчитывать калорийность ежедневного рациона неэффективен и давно устарел.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.

Совет вести подсчет калорий давно устарел, современные эксперты  против столь сложного и нервного метода контроля рациона. К тому же, данный метод зарекомендовал себя как один из самых неточных – взвешивать блюдо по граммам никто не будет, а калорийность блюд существенно может меняться от того, какой кусочек от цельного продукта вы отрезали. Но держать в сознании приблизительное количество пищи, которое нужно организму и сознательно отказываться от чрезмерного превышения «лимита» все-таки нужно.

Читайте также:  «Что с лицом?»: Тина Кароль в необычном образе испугала фанатов (ФОТО)

Также эксперты рекомендуют подойти с умом к выбору продуктов для употребления и отказаться от употребления лишнего там, где этого легко избежать. Например, вместо жареной рыбы употреблять запеченую, вместо кока-колы – домашний лимонад, вместо капуччино – кофе, вместо майонезного салата – овощной с оливковым маслом и так далее.

Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости. Полтора литра чистой воды без газа ежедневно – это обязательный минимум. Стоит отказаться от пакетированных соков и лимонадов – в них огромное количество «пустых» калорий, которые ничего организму не дают и просто оседают на талии. Вместо сладких напитков, стоит употреблять травяные чаи и несладкие морсы.  Очень полезен и зеленый чай, который тонизирует, бодрит, помогает организму быстрее выводить шлаки и токсины.  

Читайте также:  Ученые успешно испытали гарпун для сбора космического мусора (ВИДЕО)

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 5 =

Подробнее в Жизнь
Ани Лорак затравили в Сети из-за поддержки насилия над животными (ФОТО)

Сам себе косметолог: Ни один крем не даст такого эффекта, какой дает образ жизни

На Закарпатье поймали банду наркодилеров (ФОТО)

Диетолог рассказал о вреде готовых соусов и жареных блюд

Увеличила губы и подчеркнула скулы: 55-летняя Жанна Агузарова напугала кардинальной сменой имиджа (ВИДЕО)

В Харькове внедорожник на бешеной скорости протаранил ломбард (ФОТО)

Закрыть