Секрет японок: Ученые нашли диету для продления молодости


Секрет японок: Ученые нашли диету для продления молодости

Как правило, мы слишком много внимания уделяем своей фигуре и внешнему виду, а диеты подбираем исходя из этого. Средиземноморская, Волюметрическая, диета клиники Майо и еще сотни других — да, они помогают похудеть, но не делают нас здоровее.

Об этом сообщает Clutch.

Окинавская диета направлена на другое — на здоровье, долголетие, качество жизни. Отмечается, что при соблюдении этого типа питания значительно снижается риск возникновения диабета и некоторых видов рака.

Что такое Окинавская диета?

Читайте также:  Крушение корабля в Атлантическом океане: в МИД обещали организовать общение родственников с украинскими моряками

Основной принцип Окинавской диеты — много овощей и морепродуктов, мало обработанной еды. Также у окинавцев (японцев) сильно отличается отношение к еде: они считают ее скорее лекарством, поэтому едят исключительно понемногу. Этот тип питания включает много овощей, рыбы и морепродуктов, гречневую лапшу, соевые продукты и чай с жасмином.

Также Окинавская диета не рекомендует употреблять сладости, масло и мясо.

Кушать нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу;

Не переедать;

Употреблять много овощей.

Необработанная насыщенная полезными элементами пища очень благотворно влияет на наш организм. Отсутствие большого количества соли, сахара и вредных жиров в рационе действительно способно помочь человеку продлить жизнь и сбросить лишние килограммы.

Читайте также:  Специалисты рекомендуют включать в меню фрукты и овощи разных цветов

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 − один =

Подробнее в Жизнь
Второй день Масленицы — вторник «Заигрыш»

В роли кандидата на пост премьера Мураев выглядит вполне гармонично, — политолог

ЦИК утвердила финальный список кандидатов в президенты из 39 человек

К 8 марта: НАБУ открыло три дела в отношении омбудсмена Денисовой

Коммуналка: какие тарифы вырастут в скором времени

Сеть рассмешил маленький и жадный котенок (ВИДЕО)

Закрыть