Эксперты составили список самых калорийных продуктов, полезных для здоровья


Эксперты составили список самых калорийных продуктов, полезных для здоровья

Специалисты назвали продукты, которые могут навредить фигуре, но из-за огромной пользы есть их надо даже худеющим.

Об этом сообщают «Новости Ю».

Люди полагают, что для здорового образа жизни нужно отказаться от еды с высокой калорийностью. Но эксперты разносят это предположение в пух и прах. Они представили список продуктов, которые имеют высокую калорийность, но в то же время весьма полезны.

Спортсмены и люди, ведущие здоровый образ жизни, отдают особое предпочтение такому продукту, как авокадо. И не зря! Ведь оно содержит витамин К, медь, фолаты (фолиевую кислоту) и растительные волокна (клетчатку).

Читайте также:  Врач объяснила, почему полезно есть малиновое варенье

Особо полезны орехи. Да, в них много жиров, но их стоит обязательно включить в свой рацион питания. В они содержат достаточно фитонутриентов (биоактивные компоненты), белка и минералов.

Эксперты также советуют есть семена чиа (хорошо очищают от токсинов), так как в них есть такие необходимые вещества, как: Омега-3, медь, белки, цинк, кальций и жирные кислоты.

Как ни странно, не менее полезно для здоровья человека растительное масло. Его рекомендуется добавлять во все блюда. Особенно полезно оливковое масло. Оно состоит из натуральных мононасыщенных жиров, которые снижают риск болезней сердца и сосудов. Масло также может способствовать снижению веса и улучшает мозговую активность.

Читайте также:  В Херсоне с помощью одного сообщения у женщины похитили с банковской карты деньги и заблокировали сим-карту

Напомним, ранее диетологи рассказали о популярной опасной «молочке».

Также медики рассказали, что компенсировать нехватку витаминов весной  помогут натуральные каши и травы.

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × два =

Подробнее в Жизнь
Рецепт дня: Готовим на Масленицу вкусные блинчики в бутылке (ВИДЕО)

Стало известно влияние цвета одежды на настроение и поведение человека

Приставал к официантке: в Киеве избили профессора полицейской академии (ВИДЕО)

«Черная метка» для Банковой: Посол США требует уволить Холодницкого и расследовать скандал с Гладковским

Тест показал две полоски: Таисия Повалий скоро станет бабушкой (ФОТО)

Эксперт объяснил, почему Бразилия и Колумбия отказались помочь США осуществить военное вторжение в Венесуэлу 

Закрыть