Эксперт: Чтобы сбросить лишний вес, нужно есть 5-6 раз в день, но не более 250-300 граммов


Эксперт: Чтобы сбросить лишний вес, нужно есть 5-6 раз в день, но не более 250-300 граммов

Дробное питание ускоряет метаболизм и помогает быстрее избавиться от лишних сантиметров.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач-диетолог  Валентина Емец.
 
Такой вариант современные диетологи считают вредным не только для фигуры, но и для здоровья.
«Если вы привыкли кушать пару раз в день, а в течение дня довольствоваться кофе и перекусами перейти на дробное питание будет не так просто, но возьмите за правило есть по 5-6 раз в день и только одно блюдо, не смешивая в желудке борщ с салом и картошку с котлетами. Поглощая за раз огромное количество пищи, вы буквально растягивает желудок и увеличиваете свою потребность в разовом потреблении пищи, что крайне негативно сказывается на фигуре», — объяснила эксперт.
 
В основные приемы пищи стоит съедать около 250 грамм пищи, а в перекусы — около 100—150. К примеру, на завтрак это может быть паровой омлет с овощами или порция каши с фруктами. В обед — порция мяса с овощами или рыбное блюдо, на ужин – белковое блюдо (мясо, рыба, морепродукты) с зеленью.
 
В перекусы прекрасно подкрепят энергией орехи, фрукты или сухофрукты, йогурт или кефир с овсяным печеньем.

Читайте также:  Брежнева прокомментировал   слухи о романе Меладзе с солисткой “ВИА Гры”

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать − семнадцать =

Подробнее в Жизнь
В Днепре пьяный мужчина угрожал прохожим заряженным пистолетом (ФОТО)

Вскоре номера всех банковских счетов украинцев будут изменены — НБУ

Килограммы тают, как снег: Медики раскрыли особенности весенней диеты

Оля Полякова поделилась секретами идеальной фигуры (ФОТО)

Диетолог: от натуральных каш не толстеют, а их отсутствие провоцирует переедание

Украина увеличила общую посевную площадь — Минагропрод

Закрыть