Диетолог: от натуральных каш не толстеют, а их отсутствие провоцирует переедание


Диетолог: от натуральных каш не толстеют, а их отсутствие провоцирует переедание

Даже во время жесткой диеты не стоит исключать из рациона натуральные каши, так как они богаты микроэлементами и витаминами, необходимыми для слаженного обмена веществ, к тому же, они надолго обеспечивают чувство сытости, что снижает риск переедания.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

Диеты, которые обещают быстрый результат, не сбалансированы, лишают организм витаминов и микроэлементов, регулирующих все процессы в организме и напрямую влияющих на нашу внешность и самочувствие.

Читайте также:  На Филиппинах воспитатель детсада из-за редкого заболевания похож на ребенка (ФОТО, ВИДЕО)

«Нельзя полностью исключать из рациона каши и злаковые продукты. Многие ошибочно считают, что от каш толстеют – это не так, если вы, конечно, не собираетесь есть их ведрами.  При разумно составленном рационе каши помогут быстрее привести вес в норму, ведь он не только стимулируют обмен веществ, но и заставляют нас дольше чувствовать себя сытыми, а пищевые волокна еще и запускают процесс очищения организма от шлаков и токсинов.

Потому я бы посоветовала каждое утро начинать с овсянки или мюсли, либо любой другой каши, которая вам больше нравится», — рассказала диетолог.   

Читайте также:  Смертельное ДТП с «Дизель Шоу»: Пострадавший актер записал видеообращение

Ну и конечно основой рациона худеющего должны стать овощи и фрукты.  Они богаты витаминами и минералами, которые ускоряют обменные процессы и способствуют лучшей работе желудка.  Фрукты и ягоды – прекрасная альтернатива вредным пирожным, а овощи и зелень дополнят вкус любого мясного или рыбного блюда.

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

одиннадцать − 8 =

Подробнее в Жизнь
Украина увеличила общую посевную площадь — Минагропрод

Часто ходит на свидания: Могилевская рассказала об отношениях с мужчинами

Катю Осадчую поздравляют с третьей беременностью (ФОТО)

На Злату Огневич в Киеве напал мужчина (ВИДЕО)
10 тысяч долларов за корпоратив: стало известно, сколько платят Maruv в России 

Поклонники заподозрили Киркорова в романе с известной актрисой (ФОТО)

Закрыть