Регулярное употребление свежего имбиря поможет наладить пищеварение — врач

Регулярное употребление свежего имбиря поможет наладить пищеварение - врач

Большая часть украинцев в той или иной мере страдают расстройствами пищеварения, либо же время от времени испытывают проблемы с желудком, утверждают врачи.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая. 
 
Причинами проблем с пищеварением часто являются неверное питание, нерегулярный прием пищи и вредные привычки, не лучшим образом на работе ЖКТ также сказывается экология и ежедневные стрессы.
 
«При частых болях и расстройствах, прежде всего, стоит обратиться к специалисту. При этом стоит серьезно пересмотреть свое меню. Начинать день лучше с каш, которые не только надолго насыщают, но и обволакивают стенки желудка. Очень полезны молочные продукты, — они стимулируют пищеварение и перистальтику. Полезен и простой творог – он помогает побороть несварение, улучшает работу кишечника, содержит ферменты и бактерии, способствующие перевариванию пищи», — отметила врач.
 
Кроме того, особенно в холодное время года специалист советует как можно чаще включать в свой рацион цитрусовые фрукты.
 
 «Употребление цитрусовых фруктов – грейпфрутов, апельсинов, лимонов, мандарин -положительно воздействует на желудочно-кишечную систему. Эти фрукты также  помогают вымывать из пищеварительного тракта вредные токсины, стимулируют перистальтику и даже способствуют лучшему усвоению полезных веществ и витаминов», — говорит врач.
 
При регулярных проблемах со стулом врач рекомендует ежедневно пить чай с добавлением ложечки натертого имбиря. Можно также добавлять свежеприготовленную пасту (натертую либо взбитую) из имбиря в традиционные блюда. В этом корне содержится огромное количество антиоксидантов и эфирных масел, которые способствует абсорбции и усвоению полезных питательных веществ и улучшают  пищеварение.

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Читайте ранее:
Порошенко одобрил запрет россиянам быть наблюдателями на выборах

Глава государства подписал законопроект, который запрещает россиянам быть наблюдателями на украинских выборах Президент Петр Порошенко подписал закон, который запрещает гражданам

Закрыть