Жесткие диеты делают организм беззащитным перед вирусами — эксперт

Жесткие диеты делают организм беззащитным перед вирусами - эксперт

Сопротивляемость организма болезням зависит от того, в каком состоянии находится иммунитет.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщил иммунолог Людмила Петрова.

В зимний период иммунитет активно борется с многочисленными вирусами, инфекциями и переохлаждениями, он вынужден противостоять морозам и перепадам погоды, нехватке солнечного света и т.д. Во многом то, насколько успешно он справиться с этими задачами зависит от рациона.

«Сбалансированное, богатое витаминами питание – залог крепкого здоровья, а в период эпидемий гриппа это еще и дополнительная защита организма. Потому жесткие диеты фактически делают наш организм беззащитным перед вирусами гриппа. Но старайтесь также не переедать и отказаться от высококалорийных, любых жареных и копченых блюд и продуктов — они создают дополнительную нагрузку на внутренние органы и способствуют быстрому набору веса», — отметила медик.

Немаловажное значение имеет и полноценный отдых, крепкий сон, физические нагрузки. Пейте больше воды, ведь в обезвоженном организме и витамины усваиваются хуже, и защитные силы слабеют, посоветовала эксперт.

«Кроме того, чтобы укрепить иммунитет чаще бывайте на свежем воздухе,  желательно за городом или в парке. Гуляйте, играйте с детьми, бегайте наперегонки. Это «насытит» организм кислородом и солнечными лучиками, которых сейчас так не хватает», — отметила врач. 

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Читайте ранее:
Детско-юношеская футбольная лига Украины расширилась до 360 команд — ФФУ

Детско-юношеская футбольная лига объединила более 8,7 тыс. футболистов.

Закрыть