Эксперты назвали 5 продуктов питания с ценными для здоровья элементами


Эксперты назвали 5 продуктов питания с ценными для здоровья элементами

Известный американский диетолог Джонни Боуден составил список крайне полезных для организма продуктов, которые редко появляются в нашем меню.

Об этом сообщают НовостиЮ.

СВЕКЛА. Диетолог рекомендует употреблять свеклу сырой. Этот продукт – прекрасный источник фолиевой кислоты, а также природных пигментов, которые помогают организму противостоять раку. Простой и дешевый корнеплод содержит в себе уникальную комбинацию магния и калия, что чрезвычайно полезно для сердца.

КАПУСТА. Несмотря на дешевизну, этот продукт богат питательными веществами, которые обладают противораковыми свойствами.

Читайте также:  Альтернативы нет: из-за ситуации в Персидском заливе США могут лишиться своих главных союзников

КОРИЦА. Боуден советует добавлять корицу в разные блюда, а не только в выпечку. Она эффективно защищает от скачков сахара в крови, а также от скоплений холестерина – главных причин атеросклероза.

ТЫКВА И ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ. Их употребление улучшает состояние кровеносных сосудов и сердца, защищает от депрессии и бессонницы, помогает от отечности. Скромная тыква содержит в себе огромное количество полезных для организма макро- и микроэлементов.

САРДИНЫ. По словам эксперта, это «суперздоровая еда в банке». Консервы отпугивают многих, однако консервированные сардины богаты омега-3 кислотами и кальцием, а также содержат железо, магний, фосфор, калий, цинк, медь и марганец. Кроме того, консервированные сардины содержат большое количество витамина В12, который улучшает работу головного мозга. Боуден уверяет, что этот продукт вполне может заменить дорогую рыбу.

Читайте также:  ГПУ намерена арестовать Ляшко без права внесения залога

 

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × 2 =

Подробнее в Жизнь
В здание «Криворожгаз» ворвались неизвестные, у входа подожгли шины (ФОТО)

У Порошенко рассказали детали союза с Гройсманом перед выборами — СМИ

Мюнхенское раздражение: Банковая оказалась меж трех огней на конференции по безопасности

В колебаниях курса доллара в Украине виноваты зернотрейдеры — экономист

На Оболони в Киеве в супермаркете умер мужчина (ФОТО)

Организм — как большая миска с сахаром …

Закрыть