Отвар мяты и цикорий помогут снять стресс перед сном — эксперт


Отвар мяты и цикорий помогут снять стресс перед сном - эксперт

Отвары трав и травяные чаи помогают расслабиться и снять напряжение.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

Существует миф, что алкоголь помогает заснуть. На самом деле, алкоголь помогает лишь «вырубиться», ни о каком полноценном сне «под градусом» не может идти и речи. Под воздействием горячительного работа мозга нарушается, стало быть он не может полноценно регулировать работу других систем организма, которые в течении ночного сна должны «отдыхать» и накапливать силы на следующий день.

Читайте также:  В Николаеве военный-рецидивист пытался угнать автомобиль с чужой женой: подобности инцидента

Разумеется, врагами крепкого сна также являются кофе, какао, шоколад, и, что для многих неожиданно, зеленый чай. Также не рекомендуется пить черный чай с лимоном, соки, богатые витамином С и фреши – так как этот витамин обладает бодрящим действием.

Идеальным решением станут травяные чаи, особенно мята, мелисса, ромашка, различные купажи.  Ну и, конечно же, теплое молоко с ложкой меда.  

«Непосредственно перед сном, помимо  стакана горячего молока с медом, отвара мяты и мелиссы, не лишним будет принять полстаканчика отвара с валерианой или пустырником.

Читайте также:  200 миллионов лет назад из-за падения метеорита  было невероятно большое цунами - ученые

Еще одно народное средство, которое зарекомендовало себя и среди профессиональных медиков, — пустырник. Он имеет успокоительное действие,  замедляет сердечный ритм, понижает артериальное давление, что способствует расслаблению и глубокому сну. А первоцветы оказывают общеукрепляющее действие на нервную систему», — рассказала врач.

Настой из шишек и цветков хмеля в народной медицине рекомендуют употреблять при неврозах и бессоннице, их действенность подтверждалась неоднократно. Отвары мелиссы, чабреца, цикория также эффективно помогают бороться с нарушениями сна.

Читайте также:  В Сети пёс перепел своего хозяина: опубликовано смешное видео

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Подробнее в Жизнь
Аякс – Реал 1:2 онлайн-трансляция матча

В школе, где учатся дети звезд шоу-бизнеса, обнаружено страшное заболевание

Эксперт рассказал, в какое время сон наиболее полезен

В Украине перед выборами 4 миллиона семей получат по 1,5 тысячи гривен — Минсоцполитики

Врач назвал частые причины тревожного сна

Во время резких смен погоды стоит включить в рацион рыбу и орехи – эксперт 

Закрыть