Медик рассказал, как не набрать вес при работе в офисе

Медик рассказал, как не набрать вес при работе в офисе

Как правило, уже через пол года работы в офисе женщины прощаются со стройной талией, а мужчины обзаводятся малопривлекательным животиком.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA  рассказала врач Виктория Савицкая.
 
Малоподвижный образ жизни, питание на скорую руку и постоянные перекусы вредной пищей – чипсами, печеньем, конфетами и бутербродами – вскоре дают о себе знать.
 
«Кабинетная работа – не повод круглосуточно жевать за компьютером. Впрочем, как и голодать. Каждый человек нуждается в полном наборе необходимых микроэлементов и витаминов, а также, естественно, белках, углеводах и жирах.
Но стоит понимать, что «дозы» у спортсменов и библиотекарей кардинально разные. Потому старайтесь ограничивать «вредные» калории и не питаться продуктами быстрого приготовления и фаст-фудом.
Если на работе есть микроволновка, вы вполне можете брать из дома не бутерброды или пирожки, а кашу, отварное мясо и салаты. Перебивать аппетит и перекусывать куда полезнее свежими фруктами, а не печеньем», — говорит врач.
 
Купите абонемент в спортзал или делайте утреннюю зарядку. Если вам катастрофически не хватает времени, старайтесь максимально нагрузить мышцы в течение дня.  

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий