Свежие овощи тормозят процесс отложения жиров на талии — медик


Свежие овощи тормозят процесс отложения жиров на талии - медик

Продукты растительного происхождения ускоряют метаболизм, улучшают пищеварение и замедляют образование жировой ткани.  
 
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.
 
«Современная диетология устанавливает рекомендованное количество овощей и фруктов  на уровне 9 порций в день – то есть, это почти треть рациона. Вне зависимости от времени года, свой организм нужно баловать свежими дарами природы, без термической обработки – это естественный источник витаминов и очищения организма. К тому же, они менее калорийнее обработанных продуктов», — говорит диетолог.
 
Овощи и фрукты богаты клетчаткой, потому хорошо утоляют голод, наполняют организм углеводами, которые к тому же никак не испортят вашу фигуру.
 
Обязательно стоит ограничить употребление соли и соленых блюд.
 
«Соль зачастую виновна в отечности и «одутловатости» тела и лица. Дело в том, что соль задерживает в организме воду. Исключая соленые продукты и присаливая готовые блюда меньше, можно всего за неделю без труда сбросить 1-2 килограмма, только за счет лишней жидкости.
 
А вот отказываться от пряных трав и специй в рационе не стоит. К примеру, кардамон, куркума, красный и черный перец «разгоняют» метаболизм, что приводит к скорейшему сжиганию калорий. Аналогичным действием обладают также такие специи, как имбирь и корица, которой принято посыпать ароматные булочки и добавлять в кофейные напитки и коктейли» ,- посоветовала специалист.
 
Эксперт также рекомендует выпивать по стакану чистой воды за 20 минут до еды. Такой простой рецепт не просто ускоряет метаболизм, но и помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир.  

Читайте также:  Не жидкость, а кристаллы: 22-летняя девушка шокировала Сеть слезами (ВИДЕО)

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 − 2 =

Подробнее в Жизнь
Ученые назвали смертельную опасность работы в ночные смены

В Японии скончался 113-летний долгожитель (ФОТО)

На Троещине в Киеве разоблачили пять наркопритонов – полиция (ФОТО)

Российский сенатор задумался о поездке в Украину для дуэли с Березой

В Мелитополе водитель маршрутки закрыл школьницу в пустом салоне и оскорбил ее

Бокс: польский супертяжеловес Ковнацки во втором раунде нокаутировал своего американского визави (ВИДЕО)

Закрыть