Врач: жирные блюда тормозят восстановление после гриппа или ОРВИ


Врач: жирные блюда тормозят восстановление после гриппа или ОРВИ

Во время простуды и гриппа важно не переедать и отказаться от слишком жирной пищи.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.

Для быстрого восстановления после перенесенного гриппа или простуды медики рекомендуют пить как можно больше жидкости – чистой минеральной воды, зеленого или травяного чая с лимоном, нежирных морсов и так далее. При этом очень важно, чтобы эта жидкость вымывала из организма токсины, то есть не задерживалась в нем надолго. А для этого нужно строго исключить из рациона все соленые, жареные и копченые продукты, которые мешают свободному выводу жидкости, задерживая ее в тканях.

Читайте также:  Samsung выпустила беспроводную мобильную зарядку для своих смартфонов (ФОТО)

Во время простуды, даже если есть совершенно не хочется нужно хотя бы раз в день съедать небольшую мисочку легкого овощного или куриного бульона, несколько овощей или фруктов. При этом переедать во время простуды и гриппа категорически запрещено – организм должен бороться с инфекцией, а не с тяжелой пищей, говорит врач.

«Основой рациона во время процесса выздоровления должны стать легкие супы бульончики на основе нежирных кусочков курицы или овощей. А также овощи и фрукты в большом количестве, нежирные кисломолочные продукты. При этом от любой жирной, копченой и слишком соленой пищи придется отказаться. Ограничить придется и любые мясные продукты.

Читайте также:  Итоги медреформы: В Черкассах 60 тысяч человек не могут подписать декларацию с семейным врачом

Чтобы переварить животные белки, организму требуется много энергии, которую во время борьбы с вирусами и бактериями организму нужно потратить на борьбу с вирусами и инфекциями», — советует врач.

Поскольку во время болезни количество полезных бактерий в желудке уменьшается (что, в свою очередь, снижает иммунитет), — обязательно вводите в рацион нежирные кисломолочные продукты. Прекрасно укрепляют защитные силы организма и всем известные средства — имбирь, лук и чеснок. Они действуют как натуральные антибиотики.

Читайте также:  Станет ли Медведчук причиной окончательного раскола  «Оппоблока»?

 

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 − 8 =

Подробнее в Жизнь
Накопительный уровень пенсионной системы эффективен только в странах со стабильной финансовой системой – эксперт

В. Чевгуз «Дикий случай убийства в Виннице не будет показательным при любом решении следствия»

Убийство иностранных студентов в Харькове: появились неожиданные детали инцидента

«Вас даже катафалк бесплатно не повезет»: водитель столичной маршрутки нахамил пенсионерке (ФОТО)

Ученые разработали «умное» зеркало

Солнечное затмение в январе кардинально изменит жизнь украинцев

Закрыть