Врач: во время эпидемии гриппа ребенку нужны физнагрузки


Врач: во время эпидемии гриппа ребенку нужны физнагрузки

В Украине начинается эпидемия гриппа, а значит родителям стоит приложить максимум усилий, чтобы уберечь свое чадо.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказал эпидемиолог Константин Белов. 

Количество заболевавших гриппом растет с каждым днем и врачи рекомендуют не только тщательно следить за здоровьем ребенка, но и максимально поддерживать его иммунитет.

«Важно следить за рационом ребенка – в нем должно быть достаточно фруктов, овощей и зелени, обязательны каши, нежирное мясо и рыба разных сортов, а вот сладкое и мучное нужно максимально ограничить.

Читайте также:  «Под санкции медикаменты»: Сергей Шнуров откликнулся на массовое сокращение врачей в стране

Занятия физкультурой – также обязательное условие крепкого иммунитета. Если ребенок не ходит в спортивную секцию и не любит играть в подвижные игры, приучите его хотя бы к 15-20 минутной утренней зарядке. Обязательно следить и за режимом дня – в идеале, засыпать и просыпаться ребенок должен в одно и то же время, или, по крайне мере, ложиться не позднее 22-22.30 вечера, лучше – раньше», — посоветовал медик. 

Народная медицина также  предлагают немало рецептов укрепления иммунитета.  Всем известны удивительные свойства эхинацеи, женьшеня, солодки и лимонника — травяные чаи из этих растений отлично поддерживают защитные силы организма.

Читайте также:  В Украине продолжается адская жара: побиты столетние рекорды

«Для детей очень полезен отвар из плодов шиповника. Его можно смешать с медом и пить остывшим, как компот, — ребенку наверняка понравится.  Не откажется он и от ягодного морса на основе перетертой клюквы.  Отличный рецепт для профилактики простуды: чай из листьев и веточек малины, ромашки,   липы,  листья черной смородины и земляники, суданской розы (каркаде), мяты и эвкалипта», — говорит врач. 

 

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шесть + 6 =

Подробнее в Жизнь
После 19 лет брака известный украинский боксер решился на развод (ФОТО)

Разделение ГФС на две службы: идет борьба за денежные потоки – эксперт

Джиджи Хадид в обольстительных нарядах примерила бриллианты (ФОТО)

В столичном Гидропарке мужчину в пьяной драке ударили ножом и стулом (ФОТО)

На Донбассе неизвестные закопали взрывчатку: хотели подорвать водовод (ФОТО, ВИДЕО)

Назван лучший архитектурный проект 2018 года (ФОТО)

Закрыть