Причиной лишнего веса часто становятся не блюда, а напитки — врач


Причиной лишнего веса часто становятся не блюда, а напитки - врач

В чашке сладкого чая или кофе множество калорий, не говоря уже о сладких газировках и соках (около 7-8 ложек сахара на стакан). Самое неприятное то, что эти калории «пустые» — то есть, они не насыщают, не дают энергии, не добавляют витаминов.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.

Рекордсменом по количеству калорий являются спиртные напитки.  К примеру, в бокале вина как минимум 150 калорий, в рюмке водке – около 120, в 100 граммах ликера – около 350…

Читайте также:  В Украине  выросла средняя зарплата из-за дефицита рабочей силы – эксперт

«Алкоголь разжигает аппетит и притупляет чувство меры.  Так называемые «аперитивы» (алкогольные напитки или легкие коктейли) предлагают в ресторанах как раз для того, чтобы клиент «нагулял» аппетит и в итоге заказал и съел больше.  Привычка употреблять различные сорта вин под мясо, рыбу или сырные нарезки также не лучшим образом скажется на фигуре. К тому же горячительные напитки замедляют метаболизм», — предупредила специалист.

Лучшим и самым полезным напитком является чистая вода. При ее недостатке метаболизм замедляется, а калории сжигаются дольше.

Читайте также:  Рецепт дня: Вкуснейшие бабушкины пирожки с капустой

«Для слаженной работы организму нужно 2,5 литра воды в теплое время года и до 2 — зимой. До литра мы можем получить с пищей, особенно много жидкости во фруктах и овощах, остальное – нужно восполнять напитками, желательно чистой минеральной водой без газа, зеленым чаем и порой свежими морсами, несладкими компотами и свежими соками», — говорит специалист.

Прекрасным напитком для восполнения нехватки жидкости также является зеленый чай. Он не только ускоряет метаболизм, но и помогает контролировать повышенный аппетит.

Читайте также:  Нынешняя власть хочет провести тотальную деиндустриализацию украинской экономики – экономист

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × три =

Подробнее в Жизнь
Трагедия в Княжичах: В суде дело может быть затянуто до бесконечности — юрист

В Украине запретили лекарство от болезней сердца

Возрастной кризис 40+, или О чем молчат отчаявшиеся люди

Отец Меган Маркл назвал Кейт Миддлтон «жестокой» и «бессердечной» — СМИ

В Чечне родственник Кадырова за рулем Мercedes протаранил «Жигули»: погибла 22-летняя девушка с ребенком

Венгрия больше не будет выдавать свои паспорта на территории консульств в Украине

Закрыть