Укреплению иммунитета способствуют каши и молочные продукты — врач


Укреплению иммунитета способствуют каши и молочные продукты - врач

В межсезонье обязательными в ежедневном меню должны быть кисломолочные продукты. Они позитивно влияют на желудочно-кишечный тракт, а от него во многом и зависит иммунитет.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.

Современный медики, опираясь на данные многочисленных исследований, рекомендуют пить кефир или «живые» йогурты ежедневно, чтобы уберечься от болезни, а также в период выздоровления, чтобы ускорить восстановление организма.

«Пробиотики уменьшают гриппозные симптомы: температуру, кашель и насморк. Но важно помнить, что не все кисломолочные продукты одинаково полезны. Потому всегда внимательно читайте этикетки и обращайте внимание на срок годности. Запомните: чем он короче, там продукт «натуральнее». Если есть возможность самому сквашивать кефир или простоквашу – лучше не жалеть на это времени и сил», — советует врач. 

Читайте также:  Эксперт рассказала, как можно обезопасить от АЧС отечественного потребителя свинины

По словам эксперта, в разговорах об укреплении иммунитета и защите от сезонных недугов, к сожалению, редко упоминаются натуральные каши. Хотя это прекрасный источник витаминов и микроэлементов, особенно селена и цинка, которых очень мало в других продуктах. Но стоит помнить, что это справедливо только для каш из цельного зерна. Помимо этого, в таких продуктах много клетчатки, которая способствует мягкому очищению организма и повышает сопротивляемость организма. Особенно сильными противогриппозными свойствами обладают овсянка и ячмень.

Читайте также:  В Одессе море стало зеленым, что грозит здоровью людей (ФОТО)

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

10 + 10 =

Подробнее в Жизнь
Косметолог рассказал, как правильно увлажнять кожу в холода

В мае 2019 года стоимость газа для населения составит 14,5 тысяч гривен – эксперт

Объем назначенных субсидий в Украине упал на 76,6% — Госстат

В Украине вырос импорт легковых автомобилей

Эксперт об уменьшении количества украинцев: точной цифры нет, поскольку нет правильного учета

С ноября в Украине вырастут цены на фиксированную телефонную связь

Закрыть