Крепкий иммунитет напрямую зависит от работы кишечника — врач
Для защиты от вирусов и бактерий организму нужно постоянное пополнение запасов витаминов и микроэлементов, но для их полноценного усвоения нужно привести в порядок работу желудочно-кишечного тракта и очистить печень от токсинов
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Усвоение витаминов и микроэлементов, слаженная работа организма и другие и укрепление иммунитета невозможны без нормальной работы внутренних органов. Особенно важны в этом вопросе кишечник и печень.
«Нарушения работы печени и хронические заболевания не позволяют организму усваивать и эффективно использовать полученные полезные вещества. Поэтому крайне важно привести свою печень в порядок, а в случае имеющихся недугов – нанести визит врачу.
Если хронических болезней печени нет, помочь ей очиститься и наладить работу поможет простой рецепт: утром ежедневно натощак выпивать стакан теплой воды с выжатым в нее лимоном (количество долек определите сами по вкусу).
Для здоровья желудочно-кишечного тракта, — а, к слову, кишечные бактерии способны сами вырабатывать витамины группы В, — нужно употреблять в пищу клетчатку, причем ежедневно. Найти ее можно в отрубях, — подойдут ржаные, гречишные, пшеничные, ячменные и другие. Перед употреблением просто залейте 2-3 столовых ложки горячей водой и дайте настояться около 10 минут» – советует врач.
Для очищения печени и всего организма в целом нужно выпивать в течение дня достаточное количество жидкости – не менее 2 литров. Причем чай, кофе, газировки и уж тем более пиво в этот объем не входят.
«Часть из необходимого объема жидкости вполне можно заменить несколькими чашечками зеленого чая, в котором содержатся витамины C, P, B2, K, PP, A, D и E, а также антиоксиданты, замедляющие процесс старения клеток и активно участвующие в их восстановлении. Важно помнить, что чай не нужно заливать кипятком – это «убьет» львиную долю полезных веществ.
Погода
| Погода в Киеве | Погода в Харькове |
Погода во Львове |
|
влажность: давление: ветер: |
влажность: давление: ветер: |
влажность: давление: ветер: |
Погода на sinoptik.ua в Днепре
Комментировать
Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
Никита Бегаль
Публикации Экономика Приватизация2018выборы2019приватизация фги
Большая приватизация: судьба крупных предприятий решится после выборов
10:11 15-10-2018
Тарас Корпан
Публикации Экономика выборы порошенкокризис
«Пропетлять» к выборам: как Банковая намерена удержать власть в беднейшей стране
11:24 17-10-2018
Андрей Кислов
Публикации Экономика насаликценанагазгазгройсмантарифы
Одна гривна 30 копеек: сколько на самом деле стоит газ в конфорке (ИНФОГРАФИКА)
19:00 19-10-2018
http://tvgid.ua/serial/2845/zona/
ГолосUA
Новости Регионы смертьодесскаяобластьполекомбайн
Смерть на поле: в Одесской области мужчина попал в жатку комбайна
17:28 05-10-2018
ГолосUA
Новости Регионы кирилловка
В Кирилловке жителей Днепра унесло в море на надувном матрасе
19:16 31-07-2018
ГолосUA
Новости Регионы кременчук
В Кременчуге ребенок упал на арматуру
19:45 08-09-2018
ГолосUA
Новости Регионы коммунальщик
Харьковские коммунальщики укладывали асфальт под дождем (ВИДЕО)
19:02 14-07-2018
ГолосUA
Новости Регионы укусзмеи
Во Львовской области змея покусала маленькую девочку
16:48 13-08-2018
ГолосUA
Новости Регионы дтп
Ехал на собственную свадьбу: на трассе Житомир-Бердичев в ДТП погиб ветеран АТО (ФОТО)
09:08 16-08-2018
ГолосUA
Новости Регионы выпализокнаожил
Просто шутка: В Чернигове мужчина выпал из окна и «ожил» на месте гибели (ФОТО)
12:28 02-09-2018
ГолосUA
Новости Регионы одессапобег
Насильник и два грабителя сбежали из одесской колонии общего режима (ФОТО)
10:52 17-07-2018
По материалам: golos.ua