Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре
<img class="aligncenter" title="Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2018/10/08b3b12be7465bf48f94ca7e194e09b3.jpg» alt=»Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре» width=»100%» />
Недостаточный сон, стрессы и нехватка жидкости негативно сказываются на фигуре.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.
Осенью проблема лишнего веса обостряется, ведь организм активно готовиться к зиме, пытаясь нарастить лишний сантиметр на талии в преддверии морозов.
При этом медики категорически не рекомендуют садиться осенью на диету – ведь для организма это стресс, который ослабляет защитные силы.
«Повышенный аппетит может свидетельствовать не только о чувстве голода, но и о нехватке жидкости в организме. К тому же, таким образом организм нередко пытается пополнить силы при острых стрессах, нехватке отдыха и сна», — отметила врач.
По словам специалисты, многие нередко путают чувство голода с жаждой, так как «центры» этих ощущений в головном мозге расположены по соседству.
«Возьмите за правило: почувствовав голод, выпивайте стакан воды комнатной температуры, небольшими глоточками.
Стоит также отметить, что осенью и зимой организму, так же как и летом, требуется не менее 2 литров чистой воды ежедневно. Старайтесь пить чистую минеральную воду без газа и избавьтесь от привычки утолять жажду лимонадами – они негативно сказываются не только на фигуре, но и на здоровье.
Старайтесь пить, не дожидаясь жажды, в течение всего дня – в обезвоженном организме жиры откладываются быстрее, а метаболизм замедляется.
Я рекомендую сразу после пробуждения выпить стакан воды с долькой лимона. Он не только разбудит организм и восполнит нехватку жидкости, но и ускорит метаболизм»- заверила врач.
В борьбе с лишним весом важно также как следует высыпаться.
«Полноценный сон помогает контролировать вес. Ведь не успев восстановить силы ночью, мозг ищет возможности восполнить нехватку энергии, что воспринимается как ощущение голода», — отметила эксперт.
Погода
| Погода в Киеве | Погода в Харькове |
Погода во Львове |
|
влажность: давление: ветер: |
влажность: давление: ветер: |
влажность: давление: ветер: |
Погода на sinoptik.ua в Днепре
Комментировать
Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
<img class="aligncenter" title="Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2018/10/12a379bf6f1773ea24600dc0bd98e90d.jpg» alt=»Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре» width=»100%» />
ГолосUA
Новости Общество константинополькириллрпцтомос
Патриарх Кирилл прокомментировал отношения РПЦ с Константинополем
17:40 19-10-2018
ГолосUA
Новости Политика парубийсанкциителеканалы
Парубий подписал постановление о санкциях против телеканалов
16:20 19-10-2018
ГолосUA
Новости Общество численностьнаселение
Численность населения Украины с января по август сократилась на 153 тысячи человек
09:16 19-10-2018
TVgid.ua
Никита Бегаль
Публикации Экономика Приватизация2018выборы2019приватизация фги
Большая приватизация: судьба крупных предприятий решится после выборов
10:11 15-10-2018
<img class="aligncenter" title="Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2018/10/704ddc88e70e6588427d055e2efb6b08.jpg» alt=»Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре» width=»100%» />Димитрий Бабичжурналист
Публикации Мир паседипломатия
Почему сессия ПАСЕ стала приговором для украинской дипломатии
10:11 13-10-2018
<img class="aligncenter" title="Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2018/10/fa852e3f4a8cffe1f8fff1f51fc6cc6a.jpg» alt=»Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре» width=»100%» />Андрей Кисловобозреватель
Публикации Общество стрельбашколыпреступления
Стрельба в Керчи: School shooting угрожает Украине
19:00 18-10-2018
<img class="aligncenter" title="Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2018/10/ff3a11fbca84727461d1efb3d6d2b20a.jpg» alt=»Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре» width=»100%» />Тарас Корпан
Публикации Общество всуоос
Стрелять в подозрительных: Кабмин утвердил порядок применения оружия ВСУ (ИНФОГРАФИКА)
09:00 18-10-2018
<img class="aligncenter" title="Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2018/10/1d5fb03e525bfad036ffb0c3219a19f9.jpg» alt=»Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре» width=»100%» />Тарас Корпан
Публикации Политика россияпорошенкоукраинаотношение
Предвыборный шок Банковой: украинцы стали лучше относиться к россиянам
09:00 16-10-2018
<img class="aligncenter" title="Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2018/10/3606d5823cbdb5d726a64d7c8def8e07.jpg» alt=»Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре» width=»100%» />Наталья Малкинажурналист
Публикации Здоровье простудагриппиммунитет
В преддверии гриппа и простуд: укрепляем иммунитет
19:00 15-10-2018
<img class="aligncenter" title="Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2018/10/85c0ba82dd85e534e40a71ef5507008f.jpg» alt=»Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре» width=»100%» />Андрей Кисловобозреватель
Публикации Экономика насаликценанагазгазгройсмантарифы
Одна гривна 30 копеек: сколько на самом деле стоит газ в конфорке (ИНФОГРАФИКА)
19:00 19-10-2018
<img class="aligncenter" title="Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2018/10/51a265665fd07551694801b36f19ff09.jpg» alt=»Диетолог рассказал, как недостаток сна и чистой воды сказываются на фигуре» width=»100%» />Ирина Чернышжурналист
Публикации Экономика ценынагаз
Повышение цены на газ станет политическим цунами для власти
15:00 14-10-2018
По материалам: golos.ua