В сезон гриппа важно контролировать рацион ребенка — врач


В сезон гриппа важно контролировать рацион ребенка - врач

Иммунитет ребенка прямо зависит от рациона, а нехватка питательных веществ, витаминов и микроэлементов негативно воздействуют на защитные силы организма и повышают «шансы» заразиться гриппом или простудой.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала педиатр Валентина Блызнюк.

Врач уверена, что мамы и папы должны постоянно контролировать дневной рацион ребенка, а в сезон эпидемий – делать это стоит намного тщательнее.

«Задача родителей —  приучить ребенка ежедневно питаться приблизительно в одно и тоже время, не пропуская приемов пищи и не откладывая обед на потом. Чтобы ребенок не переедал, не голодал и не перебивал аппетит пирожками, печеньем и конфетами, важно приучить его кушать исключительно на кухне, сидя за обеденным столом, а ни в коем случае, не на диване перед телевизором» — отметила эксперт.

Читайте также:  ГСЧС: 22 сентября в Украине ожидаются заморозки, объявлено штормовое предупреждение

Врач также акцентировала внимание на то, что завтрак для растущего организма – обязателен. В идеале, садиться за стол ребенок должен через 30-40 минут после пробуждения.

«Обязательно на завтрак у ребенка должна быть пища, богатая белками и углеводами. Например, молочная каша, сырники, омлет с овощами и т.д.  Вместо печенья, конфет и бутербродов, давайте школьнику с собой яблоки, крекеры или овсяное печенье,  орехи, изюм.  

Желательно полностью исключить из рациона  батончики, пирожные, конфеты (их лучше заменить небольшими порциями натурального темного шоколада, фруктами), а также  сладкую газировку, чипсы, гамбургеры и тому подобное», — призвала врач.  

Читайте также:  Гражданин Казахстана вернулся домой спустя 2 месяца после  похорон (ВИДЕО)

Стоит также помнить, что как минимум два раза в день ребенок должен есть горячую пищу.

«Ужин тоже должен быть полноценным – с достаточным содержанием белка и углеводов, богатым витаминами и микроэлементами. И не забывайте о молочных продуктах, — они необходимы детскому организму для полноценного развития», — добавила врач.   

 

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × два =

Подробнее в Жизнь
Иммунолог: детям для укрепления иммунитета нужны белковые продукты

Переутомление повышает риски ребенка подхватить грипп — педиатр

Украина значительно сократила экспорт сахара

Украинский бизнес ожидает девальвации нацвалюты до 29,6 гривны за доллар

К новому году курс доллара в Украине достигнет 30 гривен – эксперт

Она сделала это в первый раз: Деми Мур завела Instagram

Закрыть