ходьба

Спорт

Как обычная ходьба укрепляет иммунитет: врачи объяснили малоизвестные преимущества ежедневных прогулок

Как ежедневная ходьба влияет на иммунитет, сон и стресс? Узнайте, сколько нужно гулять, какой темп выбрать и что на самом деле подтверждают…

Спорт

Как 15 000 шагов в день улучшают здоровье: мнение спортивных экспертов

Что дают 15 000 шагов в день? Рассказываем о влиянии ходьбы на сердце, выносливость, мышцы, энергозатраты и общее самочувствие.

Спорт

Какой спорт будет полезен для сердечно-сосудистой системы: советы врачей

Какие виды спорта полезны для сердца и сосудов? Врачи рекомендуют аэробные нагрузки, ходьбу, плавание, велосипед и другие виды активности.

Жизнь

30-минутный бег или 10 000 шагов: что лучше для поддержки здоровья

Прохождение минимум 10 000 шагов в день давно считалось эталоном физических упражнений.