Почему каждому человеку нужно регулярно делать массаж: объяснение специалистов

Массаж, по определению Всемирной организации здравоохранения, относится к немедикаментозным методам терапии с доказанной эффективностью в профилактике и восстановлении организма.

Об этом сообщают «Центральные новости».

Врачи и физиотерапевты подчеркивают, что эта практика имеет широкий спектр воздействия, начиная с улучшения циркуляции крови и заканчивая уменьшением уровня стресса. Регулярные сеансы способствуют расслаблению мышц, активизируют обменные процессы, помогают восстанавливаться после физических нагрузок и даже влияют на гормональный баланс, снижая уровень кортизола и нормализуя сон.

Специалисты отмечают, что польза от массажа не ограничивается только физическим аспектом. Это также важный психоэмоциональный фактор, ведь во время процедуры у человека формируется чувство безопасности и расслабленности, что положительно сказывается на нервной системе.

Даже один сеанс может иметь ощутимый эффект, однако максимальный результат достигается при регулярном посещении. В среднем, специалисты рекомендуют делать массаж хотя бы один-два раза в месяц, чтобы поддерживать стабильный уровень тонуса организма.

С экономической точки зрения массаж тоже имеет значение, поскольку он помогает снизить риск развития хронических болезней, а значит — в перспективе сокращает затраты на лечение.

Многие клиники и центры реабилитации включают его в комплексные программы профилактики, что свидетельствует об официальном признании его важности.

В итоге можно сказать, что массаж – это не роскошь и не исключительная процедура для отдельных категорий людей. Это эффективный инструмент заботы о собственном здоровье, который должен являться частью современной культуры профилактики, ведь именно регулярность определяет долговременный положительный результат.

Специалисты предупредили и о том, какой спорт наиболее полезен в пожилом возрасте.