Как спорт влияет на здоровье человека: плюсы и минусы физической культуры

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Как спорт влияет на здоровье человека: плюсы и минусы физической культуры

Спорт и физическая активность – это ключ к крепкому, здоровому телу и гармоничному развитию личности. Спорт не имеет возрастных ограничений. Даже детям и пожилым людям можно подобрать правильные и полезные для них нагрузки. Большинство людей недооценивают силу и возможности спорта. А ведь регулярные физические нагрузки – это не только крепкие мышцы и красивое тело, но и сильное здоровье, профилактика заболеваний и даже один из методов лечения.

Положительное влияние спорта

Спортом необходимо начинать заниматься с детства. Он обеспечивает правильное развитие, как физическое, так умственное, формируя гармоничную личность. Не стоит ждать, пока малыш начнет ходить в школу, чтобы отвести его на секцию. Детская гимнастика, с которой подробнее можно ознакомиться здесь agclub.com.ua, разрешена с 1,5 лет. Занятия, проходящие в игровой форме, нравятся всем деткам без исключения. Такие тренировки не только дадут правильное развитие, но и привьют любовь к спорту.

Читайте также:  Теннисистка Костюк выиграла стартовый поединок на соревнованиях ITF

Во время тренировки происходит учащение пульса. И это очень хорошо сказывается на работе головного мозга, так как увеличивается его активность, он получает большее количество кислорода и крови, а вместе с ней и питательных веществ. Спорт избавляет от депрессии, увеличивает сопротивляемость к стрессам и значительно улучшает настроение. Во время физических нагрузок происходит выброс в кровь гормона эндорфина, который называют гормоном счастья.

Трудно кратко описать степень положительного влияния спорта на здоровье человека в целом. Дыхательная система, сердце и сосуды, опорно-двигательный аппарат – каждый орган и система жизнеобеспечения в человеческом организме, если в жизни присутствует спорт, будет работать так же слаженно, как лучший часовой механизм. Спорт – это красивое тело, крепкие, рельефные мышцы. Регулярные физические занятия – крепкий иммунитет, самостоятельно противостоящий заболеваниям, и способ излечиться от многих недугов.

Читайте также:  Юношеская сборная Украины стала триумфатором международного футбольного турнира

Отрицательные моменты в спорте

Спорт навредить не может в том случае, если физические нагрузки и вид активности выбраны правильно. Интенсивные нагрузки, силовые тренировки – подходят только профессиональным спортсменам. Такие занятия при неправильном подходе действительно могут навредить. Многие спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, имеют ряд профессиональных заболеваний.

Чтобы тренировки были полезны для тела и души, заниматься нужно с удовольствием, выбирая себе наиболее подходящие виды физической активности. Если говорят, что полезен бег, но этот вид спорта совершенно не нравится, не стоит заставлять себя, так как ничего хорошего из этого не выйдет. Лучше подобрать что-то другое, максимально близкое по духу.

Читайте также:  Все, что вы не знали о Балтбет

Если имеются хронические заболевания, перед тем как приступать к тренировкам, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Чтобы держать свое тело в форме и иметь крепкое здоровье, совсем необязательно посещать тренажерный зал. Достаточно уделять время плаванию, ежедневной зарядке, либо йоге, фитнесу, танцам, игровым видам спорта.


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре + два =

Подробнее в Спорт
«Химик» в овертайме одержал вторую победу в полуфинале Суперлиги по баскетболу

УПЛ стала худшим чемпионатом по количеству голов в исполнении легионеров

Украинки завоевали две награды Гран-При по дзюдо в Турции

Украинский футболист оформил гол за греческий «ПАОК»

Тренер чемпиона мира расхвалил боксера Усика

Теннисист Марченко провел первый матч сезона

Закрыть