По какой причине ночные мысли кажутся важнее: наука о работе мозга перед сном

Многие люди замечают, что вечером обычные проблемы начинают казаться более серьезными.

Об этом сообщают «Центральные новости».

Психологи объясняют это изменением баланса нейромедиаторов и снижением активности префронтальной коры – участка мозга, ответственного за рациональную оценку ситуаций.

В вечернее время организм готовится ко сну, уровень энергии уменьшается, а контроль над эмоциональными реакциями ослабевает. В результате миндалина, отвечающая за тревожность, начинает играть большую роль в восприятии событий. Именно поэтому мысли могут приобретать драматический характер.

Исследования лабораторий сна показывают, что недосыпание усиливает этот эффект, заставляя мозг преувеличивать угрозы. Исторически подобное состояние описывали писатели и философы как «ночное преувеличение», но только современная наука смогла объяснить его биологически.

Специалисты советуют не принимать важные решения в состоянии сильной вечерней усталости, ведь после полноценного сна мозг возвращается к более сбалансированной оценке ситуации.

Напомним и о том, кто такой Леонид Радвинский.