Названы витамины, которые нужно дополнительно принимать

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Витамины D, К2, цинк, ниацин и фолиевую кислоту нужно дополнительно принимать для организма.

Об этом пишет Annals of Internal Medicine, ссылаясь на исследование ученых.

Витамин D

Исследование показало, что ежедневный прием витамина D (в частности D3) в пищевых добавках снижает риск преждевременной смертности. Также витамин D3 играет важную роль в делении клеток и необходим для нормальной работы иммунной системы.


Названы витамины, которые нужно дополнительно принимать

Прием витаминов

Цинк

Последние данные ученых показали, что цинк по степени полезного воздействия на организм превосходит даже витамин С. Ученые отмечали, что минерал сокращает риск простудных заболеваний.

Читайте также:  Привычки, которые делают нас несчастными

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота поможет предотвратить осложнения при беременности и упреждения врожденных дефектов у младенцев. Однако данный положительный эффект не продолжителен. Врачи предупредили, что прием фолиевой кислоты на протяжении длительного времени и без привязки к беременности не оправдан, поскольку также чреват осложнениями.


Названы витамины, которые нужно дополнительно принимать

Витамины

Ниацин

Ниацин благоприятно влияет на уровень холестерина в крови, а также очень полезен при диабете и болезни Альцгеймера. Согласно одному крупному исследованию, ниацин также может существенно снижать риск инфаркта у тех, кто страдает различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Читайте также:  Врач показал, как выглядят сосуды курильщика. Видео

Витамин К2

Витамин К2 содержится в молочных продуктах и некоторых видах мяса. Регулярный прием витамина снижает риск рака простаты. Также витамин К2 снижает риск появления остеопороза у людей старше 50 лет.


Названы витамины, которые нужно дополнительно принимать

Витамины для организма

Как сообщал OBOZREVATEL, диетолог рассказала, что большое количество витаминов С и D содержится в яйцах, рыбе и ягодах.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Автор

Тимур Григоренко

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Подробнее в Разное
Китайские эксперты нашли эффективный препарат от коронавируса
Коронавирус в Украине: медиков, работающих с больными, призвали изолировать
Папа Франциск дал советы на время карантина
Кабмин назначил замглавы Минздрава: что о ней известно
Арбидол спасает от коронавируса? Очередной фейк охватил сеть
Опасно ли тело умершего от коронавируса: ВОЗ ответила
Закрыть