Восемь стаканов воды и 10 000 шагов в день: раскрыты мифы о популярных правилах ЗОЖ

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Не все правила и советы о правильном питании и здоровом образе жизни, которые диктуют их приверженцы, действительно работают и приносят пользу.

Примерно половина точно оказывается совершенно бесполезными. Так, самые популярные мифы о ЗОЖ попытался развеять портал "МедикФорум".

Миф 1. "Делайте зарядку по утрам!"

Это действительно полезно, так как зарядка способна привести тело в порядок, растянуть мышцы и улучшить здоровье. Но не значит, что делать ее стоит лишь по утрам. В целом важны физические упражнения, и уделять им нужно не меньше 150 минут в неделю.

Читайте также:  В Украине запретили известное лекарство от гриппа


Восемь стаканов воды и 10 000 шагов в день: раскрыты мифы о популярных правилах ЗОЖ

Не обязательно делать зарядку по утрам и проходить 10 тыс. шагов в день

Миф 2. "Проходите 10 000 шагов в день!"

На самом деле это, чуть ли не самое важное, так называемое правило ЗОЖ не имеет никакого отношения к медицине или физической культуре. А является всего лишь маркетинговой легендой, придуманной японским брендом Yamasa Toki для продажи очередной модели шагомера.

Миф 3. "Пейте восемь стаканов воды в день!"

Этот фейк по ЗОЖ создал американский диетолог Фредерик Старе, написав о нем в своей книге и при этом не дав никаких объяснений. В действительности же, в день рекомендуется выпивать по 30 мл воды на 1 килограмм веса. Следовательно, эта норма у каждого индивидуальна.

Читайте также:  Щебень, как один из самых важных строительных материалов


Восемь стаканов воды и 10 000 шагов в день: раскрыты мифы о популярных правилах ЗОЖ

В день рекомендуется выпивать по 30 мл воды на 1 кг веса

hmtvlive.com

Миф 4. "Каждый день ешьте суп!"

Об этом нам с детства твердили родители, подчеркивая, что надо есть горячее. А вот на самом деле факт высокой температуры блюд не имеет значения для ЗОЖ. Единственное, супы обычно низкокалорийные, из-за чего их полезно есть при похудении.


Восемь стаканов воды и 10 000 шагов в день: раскрыты мифы о популярных правилах ЗОЖ

Супы низкокалорийные и их просто полезно есть при похудении

avatars.mds

Миф 5. "Пользуйтесь антисептиком!"

Использовать их приверженцы ЗОЖ призывают и в случаи, если руки не грязные. Но важно помнить, что антисептики убивают абсолютно все бактерии, то есть даже полезные, что не очень-то способствует оздоровлению. Поэтому иногда будет достаточно вымыть руки с обычным мылом.

Читайте также:  Вспышку смертоносного вируса объявили ЧП международного масштаба: ВОЗ бьет тревогу


Восемь стаканов воды и 10 000 шагов в день: раскрыты мифы о популярных правилах ЗОЖ

Антисептики убивают абсолютно все бактерии

zdorovieinfo.ru

Ранее OBOZREVATEL рассказывал о самых распространенных мифах 2019 года, которые касаются питания, образа жизни и здоровья.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Читайте все новости по теме «Питание» на OBOZREVATEL.

Автор

Дина Баронова

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 + два =

Подробнее в Разное
Всплыла скандальная информация о вспышке смертельного коронавируса
«Остались только я и ребята из Африки»: украинец рассказал о панике в Китае из-за коронавируса
Смертельный китайский коронавирус активизировал мошенников в Украине: разоблачены схемы обмана
Смертельный коронавирус 2019-nCoV: медики Гонконга объявили о прорыве
Украина в заложниках: чего ждать от смертельного коронавируса и как дурят мошенники
Диагностировать в Украине невозможно: врачи сделали тревожное признание о смертельном китайском вирусе
Закрыть