Названы способы, как уменьшить повышенный уровень холестерина

Повышенный уровень холестерина в крови может снизить правильное питание, которое должно содержать крупы и зелень.

Для соблюдения нужной диеты, необходимо следовать следующим правилам в еде, пишет Graph.

Чтобы концентрация холестерина в крови была оптимальной, придется ограничить потребление продуктов, богатых животными жирами (свинина, баранина, утка), колбасы, сала, жирных молочных продуктов (все сыры, особенно плавленые, сметана жирностью более 15%, сливочное масло, сливочное мороженое), субпродуктов (почки, печень, мозги).

НовостиПомогает сбросить вес: назван продукт, который уничтожает холестерин

Читайте также:  Будет плохо пять дней: Украину накроет мощный метеоудар

Также нужно кушать продукты богатые клетчаткой и пектином: это свежие овощи, фрукты, ягоды (яблоки, апельсины, морковь, брокколи, белокочанная капуста и прочее).

В ежедневный рацион нужно ввести крупы из цельного зерна (неочищенный рис, овес, гречку-ядрицу) и черный хлеб (цельнозерновой или грубого помола).

В блюдах использовать нерафинированные растительные масла – оливковое, льняное, рапсовое, подсолнечное. Для снижения холестерина нужно употреблять петрушку, укроп, кинзу, сельдерей и шпинат.


Названы способы, как уменьшить повышенный уровень холестерина

Жирная и вредная пища

Как сообщал OBOZREVATEL, врачи назвали 25-летний возраст идеальным для начала проверки уровня холестерина в человеческом организме.

Читайте также:  Супрун отстранили от должности: появилась первая реакция Минздрава

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Автор

Тимур Григоренко

По материалам: www.obozrevatel.com

Добавить комментарий

Подробнее в Разное
«Я воскрес»: известная лаборатория поставила здоровому киевлянину смертельный диагноз
Лекарства нет! ВОЗ созывает экстренное совещание из-за опасного вируса из Китая
«Ангел борется за детство»: украинцев просят спасти ребенка со страшным диагнозом
Поборов не будет? Скалецкая сделала громкое заявление о реформировании медицины в Украине
Не шутите с вегетарианством: известный врач рассказал, чем опасен отказ от мяса
Медики впервые удалили опухоль мозга лазером. Подробности и видео
Закрыть