Названы топ-5 простых продуктов для уменьшения живота

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Существует минимум пять продуктов, употребление которых уменьшает запасы жира на животе.

Как сообщает издание Express, рацион питания с достаточно высоким содержанием белка может снизить уровень жира в брюшной полости и улучшить здоровье. Указывается, что именно белок повышает уровень метаболизма и помогает удерживать мышечную массу – согласно наблюдениям, люди, которые едят больше белка, имеют тенденцию к снижению жира в области живота.

Таким образом, от жира на животе помогут избавиться следующие продукты:

Читайте также:  Назван простой способ хорошо выспаться


Названы топ-5 простых продуктов для уменьшения живота

Существует минимум пять продуктов, употребление которых уменьшает запасы жира на животе

Медик Форум

НовостиПомогает похудеть и спасает сердце: эксперт рассказала, чем полезен помело

  • рыба с белым филе. Треска, пикша, минтай, камбала, палтус содержат около 20-25 граммов белка в 100-граммовой порции.

  • Курица. В среднем 100 граммов вареной курицы содержат около 30 граммов белка. Особенно насыщенны белком куриные грудки.

  • Яйца. В яйцах и белки, и желтки содержат белок: яйцо среднего размера дает организму в целом около 6-7 граммов белка. Начав есть яйца по утрам, вы заметите, что такой завтрак обеспечивает длительное ощущение сытости.

  • Бобовые. Одна чашка (164 грамма) нута содержит около 14,5 граммов белка. Одна полная чашка (198 г) вареной чечевицы – примерно 17,9 граммов белка. Чашка фасоли (256 граммов) содержит около 13,4 грамма белка.

Читайте также:  Одежда Heron Preston - это стиль и вдохновение

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее было собрано топ-5 диет, которые помогут похудеть после новогодних праздников.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Автор

Марина Погорилко

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать + 6 =

Подробнее в Разное
Не российский: диетолог назвала самые полезные виды сыра
Не реже раза в неделю! Ученые назвали невероятную пользу секса для женщин
«Цифровая зависимость»: психолог объяснила, чем гаджеты опасны для детей
Бесплатные роды в Украине: всплыли новые подробности медреформы
Оригинальные подарки – удивите любимого человека
Как начать худеть: диетолог дала простые советы
Закрыть