Как не растолстеть: диетолог раскрыла важный секрет похудения

Для того, чтобы не поправляться, не стоит сидеть на диетах, ведь после их окончания человек вновь набирает вес.

Об этом сообщила известный диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram. Она отметила, что после каждой диеты нарушается баланс между аппетитом и ощущением сытости.

Тогда, по словам диетолога, бороться с чувством голода человеку стает все сложнее, и после каждой неудачной попытки нормализации веса он потребляет все больше еды. ⠀

"Почему не стоит сидеть на диетах? Первая причина: люди, которые пытаются похудеть с помощью диет, потом опять набирают вес", – написала Фус.


Как не растолстеть: диетолог раскрыла важный секрет похудения

Диетолог раскрыла важный секрет похудения

growfood.pro

По мнению диетолога, дело в том, что любые диеты увеличивают секрецию гормонов и нейромедиаторов, а те – сильно стимулируют аппетит. Происходит так потому, что организм воспринимает значительное ограничение в еде и в калорийности как стресс. Это нарушает механизмы регуляции уровня жировой ткани – липостаз. ⠀

Читайте также:  Светлана Фус: Цукрозамінники: вся правда про їх користь і шкідливість

НовостиКак правильно заедать стресс: советы диетолога

"Порочный круг: периоды подавления аппетита чередуются с периодами перееданий. При каждой попытке сесть на диету эта проблема может значительно усиливаться. Поэтому удерживать свой вес, а тем более похудеть, может становиться все тяжелее и тяжелее", – подытожила Фус.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Почему не стоит сидеть на диетах❗️ ⠀ Первая причина: люди, которые пытаются похудеть с помощью диет, потом опять набирают вес⚖️ ⠀ После каждой диеты нарушается баланс между аппетитом и ощущением сытости. Бороться с чувством голода стает все сложнее. После каждой неудачной попытки нормализации веса люди потребляют больше еды. ⠀ Обычно это продукты с большим количеством жира и сахара☝️ ⠀ Причина❗️ ⠀ Любые диеты увеличивают секрецию гормонов и нейромедиаторов, которые в свою очередь сильно стимулируют аппетит (нейропептид Y, галанин, серотонин, эндорфины). ⠀ Происходит так потому, что значительное ограничение в еде и в калорийности организмом воспринимаются как стресс❗️ ⠀ Это нарушает механизмы регуляции уровня жировой ткани — липостаз. ⠀ Порочный круг: периоды подавления аппетита чередуются с периодами перееданий. При каждой попытке сесть на диету эта проблема может значительно усиливаться. ⠀ Поэтому удерживать свой вес, а тем более похудеть, может становиться все тяжелее и тяжелее☝️ ⠀ Я за правильное питание и против диет. А что выбираете вы❓

Читайте также:  Коронавирус превращает легкие в "резину": врач описала процесс

Публикация от Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus) 8 Дек 2019 в 7:19 PST

Как сообщал OBOZREVATEL, американские ученые разработали диету, которая не нуждается в выполнении огромного количества условий. Единственное требование – каждый день не есть на протяжении 14 часов.

Не надоедаем! Только самое важное — подписывайся на наш Telegram-канал

Автор

Вероника Ковбасюк

По материалам: www.obozrevatel.com

Добавить комментарий

Подробнее в Разное
«Чудесное исцеление»: директор Института сердца похвастался сеансом Кашпировского
Назван топ продуктов, которые улучшают память
Европейские или славянские волосы: что выбрать
Нишевые духи — попробуйте и не пожалеете
Врач предупредила о смертельной опасности бороды
Что есть маме во время кормления грудью
Закрыть