Как не растолстеть: диетолог раскрыла важный секрет похудения

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Для того, чтобы не поправляться, не стоит сидеть на диетах, ведь после их окончания человек вновь набирает вес.

Об этом сообщила известный диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram. Она отметила, что после каждой диеты нарушается баланс между аппетитом и ощущением сытости.

Тогда, по словам диетолога, бороться с чувством голода человеку стает все сложнее, и после каждой неудачной попытки нормализации веса он потребляет все больше еды. ⠀

"Почему не стоит сидеть на диетах? Первая причина: люди, которые пытаются похудеть с помощью диет, потом опять набирают вес", – написала Фус.


Как не растолстеть: диетолог раскрыла важный секрет похудения

Диетолог раскрыла важный секрет похудения

growfood.pro

По мнению диетолога, дело в том, что любые диеты увеличивают секрецию гормонов и нейромедиаторов, а те – сильно стимулируют аппетит. Происходит так потому, что организм воспринимает значительное ограничение в еде и в калорийности как стресс. Это нарушает механизмы регуляции уровня жировой ткани – липостаз. ⠀

Читайте также:  Выяснилась смертельная опасность хлеба

НовостиКак правильно заедать стресс: советы диетолога

"Порочный круг: периоды подавления аппетита чередуются с периодами перееданий. При каждой попытке сесть на диету эта проблема может значительно усиливаться. Поэтому удерживать свой вес, а тем более похудеть, может становиться все тяжелее и тяжелее", – подытожила Фус.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Почему не стоит сидеть на диетах❗️ ⠀ Первая причина: люди, которые пытаются похудеть с помощью диет, потом опять набирают вес⚖️ ⠀ После каждой диеты нарушается баланс между аппетитом и ощущением сытости. Бороться с чувством голода стает все сложнее. После каждой неудачной попытки нормализации веса люди потребляют больше еды. ⠀ Обычно это продукты с большим количеством жира и сахара☝️ ⠀ Причина❗️ ⠀ Любые диеты увеличивают секрецию гормонов и нейромедиаторов, которые в свою очередь сильно стимулируют аппетит (нейропептид Y, галанин, серотонин, эндорфины). ⠀ Происходит так потому, что значительное ограничение в еде и в калорийности организмом воспринимаются как стресс❗️ ⠀ Это нарушает механизмы регуляции уровня жировой ткани — липостаз. ⠀ Порочный круг: периоды подавления аппетита чередуются с периодами перееданий. При каждой попытке сесть на диету эта проблема может значительно усиливаться. ⠀ Поэтому удерживать свой вес, а тем более похудеть, может становиться все тяжелее и тяжелее☝️ ⠀ Я за правильное питание и против диет. А что выбираете вы❓

Читайте также:  "Забудьте о диетах!" Диетолог посоветовала, как питаться при простуде

Публикация от Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus) 8 Дек 2019 в 7:19 PST

Как сообщал OBOZREVATEL, американские ученые разработали диету, которая не нуждается в выполнении огромного количества условий. Единственное требование – каждый день не есть на протяжении 14 часов.

Не надоедаем! Только самое важное — подписывайся на наш Telegram-канал

Автор

Вероника Ковбасюк

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × два =

Подробнее в Разное
«Чудесное исцеление»: директор Института сердца похвастался сеансом Кашпировского
Назван топ продуктов, которые улучшают память
Европейские или славянские волосы: что выбрать
Нишевые духи — попробуйте и не пожалеете
Врач предупредила о смертельной опасности бороды
Что есть маме во время кормления грудью
Закрыть