Диетолог нашла неожиданное спасение от обжорства: сколько нужно есть

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Для того, чтобы избежать обжорства, нужно хорошо завтракать, не садиться на "жесткие" диеты, перейти на правильное питание, планировать меню и хорошо высыпаться.

Об этом сообщила известный диетолог Виктория Кляуз на своей странице в Telegram. По "жесткими диетами" она имела ввиду, например, кофе с круассаном на завтрак, шоколадку с этим же напитком на перекус, на обед – салат и никакого ужина.

"Это питание вас "не похудеет", а приведет к вечернему срыву… Идеально – просто перейти на правильное питание, убрать еду, которая откладывается в жир, и постепенно, но эффективно, снижать вес", – написала Кляуз.

Читайте также:  Медреформа от Зеленского: украинцы будут лечиться по-новому


Диетолог нашла неожиданное спасение от обжорства: сколько нужно есть

Диетолог нашла неожиданное спасение от обжорства

my-izumrud.ru

"Завтрака должно хватать на четыре часа, чтобы голод не мешал работе и не хотелось перекусить вредной едой", – отметила диетолог.

По ее словам, планирование меню же помогает улучшить качество питания и характеризуется низким риском ожирения.

НовостиКак правильно тренироваться: диетолог раскрыла секрет

"Если человек хронически не высыпается, то потребляет в день на 300-400 ккал больше обычного, часто – это сладости и выпечка", – подытожила Кляуз.

Читайте также:  Как быстро похудеть к Новому году: диетолог назвала 10 полезных правил

Как сообщал OBOZREVATEL, диетолог Светлана Фус рассказала, что стереотипы, связанные с едой, являются одной из главных психологических причин лишнего веса.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

Автор

Вероника Ковбасюк

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 − 11 =

Подробнее в Разное
Выяснилась польза ночных кошмаров
«Ложками есть не надо»: диетолог рассказала, чем опасна красная икра
Чем заменить кофе: назван топ-7 напитков
Металлопластиковые окна: виды и цены
Как определить авитаминоз: перечислены опасные симптомы
Спасут от опасных болезней: назван топ-10 морепродуктов на зиму
Закрыть