Спасут от опасных болезней: назван топ-10 морепродуктов на зиму

Употребление в зимнее время морепродуктов, которые содержат белок, витамин D и омега-3 жирные кислоты, может снизить риск сердечных приступов и инсультов, а также ускорить работу мозга и укрепить иммунитет.

Питательные вещества в рыбе и моллюсках станут полезными не только для взрослых, но и для детей.

Предлагаем топ-10 морепродуктов, которые следует включить в свой зимний рацион.

НовостиКак выбрать рыбу и морепродукты: диетолог дала советы украинцам


Спасут от опасных болезней: назван топ-10 морепродуктов на зиму

Назван топ-10 морепродуктов на зиму

Shutterstock.com

Тунец. В нем содержится большое количество витаминов, фосфора и других полезных микроэлементов. Рыба станет полезной для работы мозга.

Читайте также:  Эффективное лечение короновируса в Украине

Сельдь Норск Деликатессе. Ее ловят строго с конца мая по конец июня в Северном море. В это время сельдь очень богата маслами.

Сибас и дорадо. Содержат большое количество жирных кислот типа Омега-3 и легкоусвояемый белок.

Морской гребешок. Содержит много аминокислот и микроэлементов. Моллюски легкие в приготовлении.


Спасут от опасных болезней: назван топ-10 морепродуктов на зиму

Назван топ-10 морепродуктов на зиму

Shutterstock.com

Креветка. В этом морепродукте есть много протеинов, которые очень полезны для здоровья человека. Креветки богаты на витамин Е и являются источником белка. Главное при употреблении креветок — не переедать.

Читайте также:  В Британии заразят COVID-19 здоровых людей, чтобы ускорить разработку вакцины

Устрицы. Суточная норма витаминов для человека достигается употреблением 6−12 моллюсков.

Осьминог. Этот деликатес богат полезным белком. Его особенностью является приятный сладковатый вкус.

Кальмар — источник магния, витамина Е и цинка.

Лобстер. Богат протеином и минеральными солями, источник невредного холестерина.

Как сообщалOBOZREVATEL, ранее ученые рассказали, чем могут быть опасны морепродукты.

Не надоедаем! Только самое важное — подписывайся на наш Telegram-канал

Читайте все новости по теме «Здоровье» на OBOZREVATEL.

Автор

Ирина Кулинич

Читайте также:  Ученые раскрыли связь храпа с раком

По материалам: www.obozrevatel.com

Добавить комментарий

Подробнее в Разное
Развивает рак: ученые раскрыли опасность жирной пищи
Названа причина, почему мужчины чаще женщин болеют раком
Нож — лучший подарок для настоящего мужчины
Только не алкоголь! Врач назвал продукты, которые согреют зимой
Названа безопасная доза алкоголя для мужчин и женщин
Стало известно, что можно есть на ночь
Закрыть